古语有云：“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”，说的就是现在，阳消阴长，昼热晚凉。虽然时有秋雨造访，但是秋老虎依旧猖狂。不但外湿重，而且热气蒸，因此现在既是防止湿邪入侵的重要时段，还是清热祛湿的最佳时间。有8种王牌药食可以帮你跟湿热作战。

1，薏苡仁

性味归经：

性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经。

功效作用：

健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。可用于脾虚泄泻，湿痹拘挛，小便不利等，可谓湿热体质者的最佳养生食品。

经典食疗：

薏苡仁粥：薏苡仁、粳米各30克，洗净熬粥即可，空腹食用。对风湿痹痛、筋脉拘挛、脾虚泄泻有非常好的食疗作用。

薏苡仁百合冰糖饮：薏苡仁50克，百合10克，适量水煎汁，加冰糖即可。对湿热所致扁平疣、雀斑、痤疮作用较好。

2，绿豆

性味归经：

性寒，味甘，无毒，归心、胃经。

功效作用：

清热解毒消暑，对热性体质及易患疮毒者尤为适宜，也可解附子、巴豆之毒。

经典食疗：

绿豆汤：把适量绿豆用大火煮沸10分钟，取汤冷后饮用。家居日常，暑热烦渴，湿热泄泻，腹胀水肿，随时可用。

3，红豆

性味归经：

性平，味甘、酸，归心、小肠经。

功效作用：

利水消肿、解毒排脓。可用于辅助治疗水肿胀满、脚气水肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等症。

经典食疗：

红豆薏苡仁汤：红豆、薏苡仁各50克，分别洗净，先放入清水中浸泡半小时，再放入锅中共同熬煮。两者熟烂后，加糖调味即可。此汤利湿清热功效尤佳，湿热体质者不管冬夏都可饮用。

4，丝瓜

性味归经：

性寒，味甘，无毒，归肝、胃经。

功效作用：

丝瓜具有除热利肠、消炎去火、解毒清热的食疗作用，可用于痘疮不出，乳汁不下、肺痈、肺痿等症。

经典食疗：

丝瓜瘦肉汤：新鲜丝瓜250克，去皮洗净切片；瘦猪肉200克，洗净切块。两者一同入锅，加适量清水，煮至肉烂时，用食盐调味，佐餐食用。此方可清热利肠、解暑除烦。

丝瓜汁：新鲜丝瓜1根，捣烂取汁。可外用涂于患处，治疗疱疹、黄水疮、热疖、荨麻疹。

5，莲藕

性味归经：

性寒，味甘，归心、脾、胃经。

功效作用：

莲藕具有清热凉血的作用，可用来辅助治疗热性病症；莲藕味甘多汁，对因热病导致的口渴、衄血、咯血、下血等症尤为有益。

经典食疗：

莲藕汁：鲜莲藕250克，洗净切片，放入锅中，加适量清水煮成藕汁。关火后加糖调味，代茶饮。可清热凉血，辅助治疗胃溃疡、胃出血。

6，藿香

性味归经：

性微温，味辛，归脾、胃、肺经。

功效作用：

藿香具有化湿和中、祛暑解表的作用，可用于治疗暑湿感冒、胸闷少食、恶心呕吐、腹胀腹泻等症。

经典食疗：

藿香炒黄鳝：适量藿香叶切碎，让香味最大程度释放。黄鳝依常法煎炒，快出锅时加藿香末翻搅即可。此方不但味美气香，还可缓解腹胀。

7，茯苓

性味归经：

性平，味甘、淡，归心、肺、脾经。

功效作用：

茯苓健脾和胃、利水渗湿、宁心安神，可治疗痰饮、水肿、小便不利等症，效果较佳。

经典食疗：

茯苓粥：白茯苓6克；粳米60克，淘洗干净，与茯苓一同入锅煮粥即可。每日1次。辅助治疗脾虚食少、腹泻，效果较好。

8，玉米须

性味归经：

性平，味甘，归膀胱肝、胆经。

功效作用：

玉米须具有利尿泄热、平肝利胆的作用，可用于治疗肾炎水肿、脚气、黄疸型肝炎、高血压、胆结石、糖尿病等症。

经典食疗：

玉米香蕉西瓜汤：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量，加水煎煮成汁服用，对辅助治疗原发性高血压效果较佳。

前日发文《常吃这6种食物，能渗走体内油脂湿气，让人清瘦干爽，消除痰湿》，很多朋友提出没有薏苡仁。这里需要说明的是，薏苡仁的确是祛湿明星，但前文主要针对痰湿体质，而薏苡仁主要用于湿热内蕴之症，更适合湿热体质。