在我们日常生活中，长痘痘是件令人非常苦恼的事情，而我们长痘痘很大的一部分原因是因为我们体内的内分泌失调，或者饮食方面不注意而导致的，那面对这可恶的痘痘，在生命的生活中我们到底该怎么注意呢？什么是不能吃的呢？

油炸食物是痘痘的最大元凶：对很多人来说长痘痘都是一件非常烦人的事情，而我们长痘痘很大的一部分原因是因为我们体内的内分泌失调，或者饮食方面不注意而导致的。所以对于长痘痘的时期，我们有很多要注意的东西。那么长痘痘不能吃什么呢？一起来看一下，首先要避免吃油炸和辛辣的食物，因为油炸的食物能产生大量的热量，能堆积体内的毒素，增加体内多种素。

从此要避免吃油炸和辛辣的东西。像炸鸡翅，薯条这些东西就要减少吃。脸上长痘痘的时候也尽量减少喝酒。如果有吸烟习惯的人要减少吸烟的量数，因为吸烟容易造成体内器官毒素的累积，不利于毒素的排泄，所以会容易引发痘痘等肌肤的疾病。还有不能吃糖分特别高的食物，像冰淇淋，糖果这些糖分非常的高的食物，这些食物会让我们的体内的火气比较大。

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当然除了饮食方面需要我们注意的外，伤害中有些也是需要我们特别注意的：

1、调整好自己的心态：接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

2、每天洗两到三次脸：洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常用冷水洗。

3、勤换枕头和枕巾：每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

4、不要用手挤痘痘：这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。