女性害怕变老,不妨每天来吃一盘此菜肴,既养颜美白,还能抗衰老

木耳菜除了含有多种维生素,也是含有很多的微量元素和矿物质,而且木耳菜是属于低热量和低脂肪的食物,对身体健康是非常的有帮助,经常食用木耳菜还有很好的降血压和清热利血的作用

山药是有一定的补肺润燥的作用,能够很好的滋润皮肤,我们经常食用这款食物可以很好的补益强身,还能养颜美容!

木耳菜炒山药的做法

1、材料:山药、木耳菜(已清洗)、蒜末

2、将山药洗净、去皮。

3、放在案板上切成片,待用。

4、烧锅倒油烧热,下入蒜末炝锅。

5、随后,下入切好的山药,加适量的清水。

6、煮开,煮至山药断生。

7、接着,合入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。

8、然后,加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀,即成。

11、出锅,装盘。

注意:如何避免山药过敏

把山药外皮洗干净后,最好带个手套,或在手上套个保鲜袋,然后再削皮。

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