木耳菜除了含有多种维生素,也是含有很多的微量元素和矿物质,而且木耳菜是属于低热量和低脂肪的食物,对身体健康是非常的有帮助,经常食用木耳菜还有很好的降血压和清热利血的作用
山药是有一定的补肺润燥的作用,能够很好的滋润皮肤,我们经常食用这款食物可以很好的补益强身,还能养颜美容!
木耳菜炒山药的做法
1、材料:山药、木耳菜(已清洗)、蒜末
2、将山药洗净、去皮。
3、放在案板上切成片,待用。
4、烧锅倒油烧热,下入蒜末炝锅。
5、随后,下入切好的山药,加适量的清水。
6、煮开,煮至山药断生。
7、接着,合入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。
8、然后,加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀,即成。
11、出锅,装盘。
注意:如何避免山药过敏
把山药外皮洗干净后,最好带个手套,或在手上套个保鲜袋,然后再削皮。
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