“三高”已经属于历史了，“四高”更是“潮流”！当然谁也不想赶这个“潮流”，毕竟高尿酸更容易引发让人痛不欲生的痛风病。历史上的很多名人如达尔文、牛顿等都患过痛风病，有数据显示，男性比女性高尿酸的朋友更多，这与男性经常应酬、久坐、偏肥腻食物等习惯有关。

尿酸高这6物要忌口，再馋也忍住，多做3件事，尿酸不升只降！

尿酸高的朋友对哪6物要忌口呢？

1、香菇

香菇被美誉为“山珍之王”，含有高蛋白、低脂肪和多种氨基酸，经常食用，还可以抗癌、提高人体免疫力，但尿酸高的朋友要少量或尽量不要食用香菇，因为其属于高嘌呤食物，很多朋友在大量食用香菇后立即导致痛风病发作。

2、紫菜

紫菜也是厨房常见干菜，熬汤或做寿司的时候经常食用，但不幸的是，其被列为高嘌呤食物，尿酸高的朋友要慎吃。

3、海鲜

鱼虾和各种海鲜，如果大量食用的话，会加重身体尿酸的代谢负担，会使体内尿酸含量增加5倍之多。

4、啤酒

“海鲜配啤酒，痛风时常有”，因为酒精的特殊性，其会抑制体内尿酸的排出，所以会加剧痛风病的病情。

5、豆浆

美味可口的豆浆，在身体代谢的过程中，会产生大量的尿酸、核酸，导致每单位血液中尿酸含量增加。除了豆浆以外，其他豆类食品也是如此，建议尿酸高的朋友少量食用。

6、火锅

经常食用火锅的人比很少食用火锅的人更容易患上痛风，尤其是寒冷的冬季，火锅是最受欢迎饮食方式，满足了人的口欲，却因火锅食物导致嘌呤食物摄入过多，对身体造成伤害。

如果非吃不可，建议选择清汤锅，先涮菜，再放肉，顺序相反的话，会导致尿酸被蔬菜吸收而进入人体。

尿酸高的人日常多做3件事，有利于尿酸恢复正常：

1、坚持推拿

推拿对于降低尿酸的效果很神奇，因为其属于人体的一种代谢疾病，可以通过按摩肾俞、胃俞和肺俞、足三里、三阴交等穴位调理，每个穴位推拿3-5分钟，每日两次，坚持下来，效果很神奇。

2、多吃碱性食物

碱性食物可以促进尿酸分解和排出，常见的碱性食物包括新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮，蛋类和牛奶。

3、早睡早起，避免过度疲劳

熬夜，作息不规律，会导致身体过于疲劳，影响体内尿酸代谢，进而增加患上痛风病的风险。

除了以上三个提醒以外，尿酸高的朋友还要注意少吃肥腻食物、多喝水、坚持适量运动，在饮食上要节制，上述6种食物尽量不吃，同时，对动物内脏、肥肉（五花肉）等食物一定要管住自己。