虽然没有研究指出熬夜会直接伤肝，但是熬夜剥夺了肝脏自愈的时间，导致肝脏无法自我修复，持续负荷运转，必然吃不消。但是大码作为一名程序员，需要经常用眼也就算了，还经常因为工作原因长期加班熬夜工作，导致视力逐步下降，甚至注意力越发不集中。今年体检，办公室10个人中就有8个指标被医生警告肝受损严重。虽然大码才进入这个行业1年多，可也是其中一名肝受伤成员。

身体五处发黑正是肝在呼救：

中医望诊，便是通过患者的外表情况去判断病情。而肝是一位“哑巴”，受伤了也不会说话，可是身体却很真实。

第一处：脸

①脸色发黑：肝脏不仅仅是代谢体内毒素，同时对一些微量元素也具有同等效果，比如铁。当肝脏代谢能力削弱，铁在肝脏内蓄积，致使铁通过损坏的肝细胞流入血管中，从而使血液中铁元素含量变浓。另一方面是因为肝脏色素代谢紊乱，致使色素在皮肤表层显现出来。

②脸色暗黄：肝脏运转系统出现故障，解毒排毒能力有所削弱，导致肝脏被毒素反噬，且肝气郁结，经络不畅。

③脸无血色：肝血不足，则无法大量生新血，致使脸上血气供应不足，无法得到滋养。

④脸上长痘痘、粉刺等：肝脏运转迟缓，使其激素规律出现紊乱，人体内分泌失调，荷尔蒙水平失衡。

第二处：鼻子

黑头在鼻子聚集，竟是肝脏在捣鬼，怎么回事呢？原来，肝脏若是受伤，则新陈代谢系统出现故障，致使黄体荷尔蒙越发猖狂，破坏体内荷尔蒙平衡，无法阻止皮脂分泌，因而在皮肤显现出来，且皮脂沾服脸上，易导致空气中的细菌依附上面不断繁衍滋生。

第三处：眼睛

①眼圈发黑：若是因为短时间内熬夜导致黑眼圈出现，且调整几日便可恢复，则无需担心；若是长期存在的黑眼圈则要担心肝脏受损且日益严重的情况，甚至已经演变为肝硬化、酒精性脂肪肝等肝脏疾病。

②眼睛干涩瘙痒惧光：肝血不足

③眼睛布满红血丝：肝火旺盛

第四处：指甲

指甲的变化也是肝脏所处状态的一个“代言人”。肝脏受损，则无法调动血液向身体四处扩散，指甲得不到血的供给，血液循环不到位，则会导致指甲出现黑色纹路，甚至是黑色斑块。

第五处：嘴唇

若是长期性的嘴唇周边变黑且嘴唇颜色从粉色转变为紫色，排除被冻伤的可能性，便是肝脏血流不畅，在体内淤积形成血瘀的表现。

每天一杯养肝茶，肝好人长寿

第一杯：白菊茶

泡菊花喝可起到养肝明目，清热解毒，提神消疲，泄火的效果，且用菊花茶熏眼睛、敷眼睛可消除眼部疲劳。

材料：白菊花、枸杞、绿茶、冰糖

制作：将四种材料放入杯中，沸水冲开，盖上盖子，焖上5分钟，即可饮用。

第二杯：蒲公英葛根茶

茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以帮助肝脏及时排泄出去毒素。

要想保护肝脏，茶水是不可缺少的。

多喝蒲公英葛根茶（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根），坚持每天早、中、晚各喝一杯，长期坚持下去，会有很好的护肝效果。

第三杯：百香果柠檬蜂蜜茶

柠檬：促进肝脏胆汁的分泌，提高排毒能力，增强肝细胞防御能力、自我修复能力使其能免受自由基的侵袭，以及被破坏后能快速恢复；

百香果：富含大量维生素和微量元素，具有抗氧化作用，且能在一定程度上抑制自由基的繁衍，促进人体新陈代谢、缩短毒素在体内的滞留时间。

蜂蜜：可促进免疫细胞的滋生，提高身体免疫力。

三者相互结合，在一定程度上将各自的功效发挥极致。

百香果柠檬蜂蜜茶

材料：百香果、柠檬、蜂蜜

制作：将柠檬用盐搓表皮，后洗净擦干，切1~3片，去籽；百香果切开挖肉；用40度的温水将其泡开，加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用，现喝现做；或者可将其在不沾到半滴水分的情况下，将其用玻璃瓶保存放冰箱，想喝再取。

提醒：肝硬化患者，不可用百香果泡蜂蜜喝，其会加快肝脏的纤维化，推动病情恶化。

第四杯：乌梅茶

效果：补肝敛肝，养肝清血，促进新陈代谢能力，提高血液重生的速度，且能清热解毒，提神醒脑。

制作：将乌梅掰开放入杯中，可加入适量冰糖，沸水冲泡，浸泡3分钟，味浓效果好。

提醒：干吃乌梅，可起到消除疲劳的效果。

第五杯：芝麻豆奶

芝麻：滋补肝肾，活血养血，促进人体的新陈代谢速度。

黄豆：其所含丰富的蛋白质可满足人体所需的营养物质，起到促进肝细胞防御、自愈能力，增强肝脏的免疫力等效果。

两者相结合，制成芝麻豆奶，常喝效果好，但是一次性不可大量饮用，免得适得其反。

材料：黑芝麻、黄豆、白糖

制作：黄豆提前浸泡3小时以上；芝麻干锅炒熟，研磨成沫。用豆浆机将黄豆弄成汁（视豆浆机性质而定，再考虑是否需要上锅煮开），加入黑芝麻、白糖，搅拌均匀即可饮用。