还记得好吃君第一次吃热狗、汉堡之类的，还是五、六岁时，那时候，这种洋快餐也算是初来乍到，不少孩子、年轻人都为之追逐。当时也小，再加上在电视上看这些快餐广告，那诱人的肉排、火腿，搭配新鲜的蔬菜，再撒上味道浓厚的酱汁，最后用面包一盖一夹，对小孩子来说根本就抗拒不了这样的美味！所以，好吃君也会经常想着父母多会儿带我去吃这样的好吃的。

随着年龄的增长，这样的汉堡、热狗也越来越多，在商业街啊、闹市街头随处都能发现他们的身影，除了快餐店在买这类食物外，不少当地人也开了起来，甚至美国人也发现了这样的市场，利用自身的优势吸引超多人的关注。但现代人越来越注重健康了，热狗这样的食品，对于追求健康和身体塑形的人们来说，它更像是一个“热量炸弹”，更是觉得只要吃一口就会把自己努力的成果全部付之东流。

闹市街头美国人卖的热狗，吃一口真的会变成“热量炸弹”？大家都知道，美国人在吃热狗、汉堡的时候，除了食物本身的食材以外，为了增加口感和滋味，他们会添加更多的芝士呀、沙拉酱呀之类的酱料，这才是导致肥胖的真正原因。不过这次，好吃君自己做了火腿热狗，在保留原有热狗所需要的食材之外，搭配一点儿沙拉酱和番茄酱，就算吃完一整个也不用担心热量超标而长胖~

火腿热狗

所需材料：面粉120g，火腿1根，牛奶20ml，酵母2g，白糖20g，玉米油15ml，食盐1g，生菜3片，芝士片1片，沙拉酱10g，番茄酱10g。

制作过程：1.将一小部分牛奶先倒入面包桶中，打一个鸡蛋。

2.加入白糖，倒入面粉，撒好酵母和食盐，开始和面程序。

3.根据面粉的吸水性适量的添加牛奶，面团大概成型后，加入玉米油，继续接下来的程序。

4.和面程序结束后，面团可以拉扯出薄薄的膜就可以了。室温进行一发。

5.发好的面团拿出来排气，均匀的分成四个小面团。

6.小面团揉好以后，松弛15分钟左右。

7.拿一份面团擀开，从上至下卷起来，两端收口收紧，呈橄榄状。

8.做好所有的，放到烤盘上。烤箱中放一碗热水，把面团放进去进行二发。

9.二发完成后取出，预热烤箱，上下火190度20分钟左右，烤好以后就可以拿出来啦~

10.烤好的面包自然放凉，从中间切开。准备好生菜、火腿和芝士片。

11.将所有食材放入面包中就好啦。

挤一层沙拉酱，再挤一层番茄酱。

好吃又不会长胖的火腿热狗就做好啦~

O(∩_∩)O哈哈~开吃啦~

Tips：1.烤箱设置仅供参考哈。

2.喜欢什么食材都可往里面添加哈~