水芹菜，中药名。为伞形科植物短辐水芹。分布于广东、四川、云南、河北等地。

具有清热透疹，平肝安神之功效。用于麻疹初期，肝阳上亢，失眠多梦。

1、通便润肠

芹菜和水芹菜很相似，都含有大量的纤维素，水芹菜中膳食纤维和木质素以及肠内脂物质含量很高，食用之后能在胃肠中大量吸水膨胀，增加粪便的湿度，还能刺激胃肠蠕动，加快排泄物在肠道内的运转，从而起来通便润肠的作用。

2、降低血糖

水芹菜自身的糖水化合物含量很高，但是大多数是属于木质素和纤维素，蕴含的糖分极低，食用之后不会有升高血糖，并且水芹菜中含有大量的膳食纤维，在食用之后还能抑制机体对糖分的吸收，能降低血糖。

那我们该选择怎样的助眠方法较为科学合理呢？

目前最佳的助眠方法，就是内在调养，养心宁神、安神助眠、消除内心的烦躁，以此达到助眠的目的。

膏滋是一个较为不错的方法，因其流传历史悠久、标本兼顾、安全无害。膏滋中多选用补益、理气、活血等类食材。膏滋当中所含的有效成分比较齐全，且经过浓缩，故效果持久、剂量适中、口感良好、服用方便等特色，很适合大众睡眠的需要。即使是健康人服用膏滋后，也能增强体质，减少疾病。

目前在国内享有盛誉，传承百年的老字号秦氏膏滋，推出了安神助眠秦氏的益梦膏，此方甄选16种上等食材。由于其成分都有养心宁神、安神助眠、益气养血而被大众喜爱。治愈率达九成以上。

此方严格遵守传统制作工艺，经过千锤百炼，浓缩了原料中的精华，营养更容易被身体高效吸收，助眠效果远超茶方和汤方。因为此方是国家重点扶持的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，无论是自己调养身体，还是送亲友，都是不错的选择。

3、镇心安神

从水芹菜中分离出来的一种碱性成分，对动物拥有着镇静作用，对人体也能起到安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

大家喜欢吃水芹菜吗？

​