如今，正值伏天，很多人都受不了这种湿热、难耐的天气。每到这个时候，很多孩子就会吃冰镇的西瓜、饮料、冰淇淋等来解暑。

不过，不少父母却忽略了，因为孩子总是吃一些冰凉的东西，导致夏季小孩的脾胃易出现问题。

那么，夏天宝宝的脾胃如何调理呢？这是很多父母最为关切的话题。在此，就让母婴达人欧爸为各位父母总结介绍一下吧。

夏天少吃冰镇的东西

因为夏季虽然天气炎热，但是人体的阳气是浮跃在外的，五脏六腑内部恰恰形成一个寒湿的格局，体内胃肠消化能力减退，也就是说夏天的时候我们的脾胃最弱，夏天凉东西吃多了，就会出现腹泻。

夏季应当注意人体阳气的养护，吃温性的食物。所以民间有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。

让孩子适度出汗

在夏天应该让孩子适度活动出汗，不要一直呆在空调房里。出汗可以代谢体内垃圾，通畅气机，这样把废物清理出去，才能腾出空间收纳秋天的果实。

如果一时怕孩子受热长痱子，总在空调房里，人体自身调节功能减弱，冷气会使宣开的毛孔闭塞住，长时间会使皮毛功能受损，影响肺气(肺主皮毛)，到秋季会出现咳嗽、鼻炎、皮肤过敏等疾病。

饮食要清淡一些

夏季的饮食要清淡一点，使宝宝宝容易消化吸收。一些营养价值低、有碍消化的食物，如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，应该少吃或不吃。

在烹调上宜采用汤、粥、羹、糕等形式，以利于脾胃消化和吸收。要注意让宝宝宝食有节制，防止进食过量，伤及脾胃。

注意补充水分和矿物质

幼儿宝宝新陈代谢旺盛，活动量大，对水分的需求量分的需求量相对比大人更多。夏季气温高，身体出汗多，当身体大量出汗或体温过高时，不但会造成体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾等矿物质，缺钠又可加重缺水，因此要注意补充水分和无机盐。

补充维生素

夏季天气炎热，维生素的代谢增快，加上汗液排出水溶性维生素（尤其是维生素C）极易造成体内维生素含量的不足。因此，夏季要保证宝宝摄取到充足的维生素。

新鲜蔬菜及各种时令水果含维生素C比较丰富，B族维生素在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多，可适量让宝宝多食。

补充钙质

夏季炎热潮湿，而宝宝对气候变化的适应能力较低，饮食的消化吸收易产生障碍，故在夏季容易出现缺钙症状。

此外，宝宝在夏季晒太阳时间过长，促使骨骼加速钙化，血钙大量沉积于骨骼，而使经肠道吸收的钙相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。

此时，如果宝宝摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，容易导致低钙性惊厥症。

所以，在夏季，要及时给宝宝多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带鱼、骨头汤等。

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