肥胖与平时的不良饮食习惯有密切关系，平时暴饮暴食和大鱼大肉的饮食习惯，是很容易引起肥胖症出现的。想要减肥那么就应该注重平时的饮食调节，要注意营养搭配均衡，而且要避免吃一些容易发胖的食物。
很多的女性都喜欢吃巧克力，因为巧克力的口感很不错，但是巧克力的含量是比较高的，经常吃巧克力很容易导致身体肥胖。少量的吃巧克力是有利于身心健康的，过量吃巧克力以及缺乏运动就会引起身体肥胖。
碳酸饮料含热量是非常高的，比如可乐，热量非常高，经常大量饮用，会导致体内摄入过多的热量，会引起身体肥胖。爱喝碳酸饮料的女性在平时应该多喝茶，喝茶可以起到减脂肪的作用，能够清理肠胃是最适合减肥的饮品。
方便面吃起来是方便又快速，但是方便面的热量非常高，一碗方便面相当于两碗饭的热量，而且方便面没有什么营养，含有的防腐剂和香精都是比较多的，吃了之后不仅会引起身体肥胖，还会引发其他的疾病。
爱美的女性在平时应该少吃方便面，尽量不要吃方便面，如果偶尔吃一两次，可以在方便面里加上一些绿叶蔬菜。
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