营养又下饭的几道家常菜,简单美味,适合秋季吃

拍黄瓜

原料:黄瓜1根,大蒜2瓣,小米椒1个,香葱2根,生抽1勺,蚝油1勺,盐适量,麻油适量,熟芝麻适量,干辣椒粉适量,醋1-2勺

1 选用新鲜的黄瓜,洗净外皮,切除两头,切成合适段,约6-7厘米长,用刀背拍打,不要拍过碎,然后再切成3-4厘米长的小段

2 切好放入大一点的,方便搅拌的碗中,小米椒切圈备用

3 葱花,蒜末,尽量切细一点

4 将准备好的配料按照易熟成都码放在黄瓜上

5 锅里烧热油,有点冒小烟关火,均匀浇至配料上,搅拌均匀

6 再加入些熟芝麻,淋上香油,再次搅拌均匀即可

锡纸烤三文鱼

材料:三文鱼、橄榄油、现磨黑胡椒粉、盐、番茄、洋葱、柠檬汁、干牛至叶、干百里香叶

做法:1、烤箱230℃预热,三文鱼洗净用厨房纸巾擦干;

2、 三文鱼表面刷一层橄榄油,撒上适量胡椒粉和盐;

3、 番茄和洋葱切碎放到小碗中,加入5克橄榄油、柠檬汁、干牛至叶、干百里香、适量盐和胡椒粉,混合均匀;

4、 将三文鱼放到一张锡纸上,涂油的面朝上;

5、 将锡纸的两头拧成螺旋型;

6、 用勺子将番茄混合物盖在三文鱼上;

7、 把锡纸扣紧包住三文鱼,放入烤箱中层烤大约25分钟即可。

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

材料:菠菜、罗勒、切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、柠檬榨汁,柠檬皮屑、盐、黑胡椒

做法:1、预热烤箱到180 C,奶油奶酪从冰箱里拿出软化;

2、 在小锅里放水烧开,放入菠菜煮一两分钟。捞出菠菜沥干,用冷水降温,尽量把水分挤干。把菠菜切成碎末。在菠菜碎里加入3个蛋黄,切碎的罗勒叶,盐和胡椒混合均匀;

3、 打发蛋白直到变得厚重浓稠后,慢慢的倒入菠菜蛋黄糊里混合。烤盘垫油纸,把菠菜蛋糊倒入烤盘,用刮刀抹平。180度烤15分钟;

4、 把已经软化的奶油奶酪和莳萝、柠檬皮屑,柠檬汁混合搅拌至顺滑,加入少许盐和胡椒调味;

5、 菠菜蛋皮烤好了,撕开油纸使其冷却,然后均匀的涂上混合奶油奶酪,上面放烟熏三文鱼片。像卷蛋糕卷一样卷起来。用烘焙纸包住两头固定,冷藏几个小时后即可切片食用。

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