虽然已经立秋，但是热情似火的秋老虎却延续着夏季的热浪，我们就像火炉上的烤肉，肉体饱经煎熬，一言不合就上火！

很多人一出现喉咙痛、便秘等上火症状，就立即喝凉茶或服用降火药，其实这是不可取的。

天热容易气阴亏虚

天气炎热出汗多，极易耗伤阴液，导致气随汗泄，出现气阴两虚的症状。主要表现为乏力气短、口渴多饮、尿频便干、口舌生疮等症状。

中老年人多虚火

中老年人上火、便秘，多是由于阴气亏虚导致的虚火。

中医讲，年过半百而阴气自半，阴虚是人体衰老过程中的一个自然过程。特别是女性到了更年期，阴虚的状态就会更加明显。最常见的是肾阴亏虚。

中华中医药学会肛肠分会会长田振国教授认为：慢性功能性便秘以“正虚为本，秘结为标”。

在便秘治疗上田教授对首荟通便胶囊给予了很高的评价：首荟通便胶囊，可以养阴益气，泻浊通便，“攻补兼施，以补治秘”。促进胃肠道腺体分泌，调节胃肠道功能，从根本上治疗便秘。

小孩便秘多因食积

小孩子肠胃功能未发育完全，加上饮食不节制，很容易出现便秘、上火的状况，应该消食导滞，而不是立即降火。

“熬夜一族”阴血亏虚：

“熬夜”耗伤阴血。中医以为“人卧血归于肝，肝受血而能视”。熬夜容易耗伤 “肝血”，出现眼睛干涩、视物不清、口干咽痛、便秘尿黄、膝盖酸软等症状。

避免上火，这些不良习惯要注意！

喝水太少：缺水容易引起体内脏器干燥、毒素积聚，引起尿路感染、便秘等问题。

常吃快餐：工作节奏快、压力大，如果还吃快餐来解决温饱问题，是在“火上浇油”。快餐往往是高热、高糖而粗粮、蔬果太少，很容易引起口腔溃疡、口角炎等上火症状。

爱吃甜食：一方面，中医讲甜食属于“肥甘厚味”，容易积火；另一方面，吃甜食会多耗体内B族维生素，出现舌炎、口角炎、眼病等症状。

无辣不欢：夏秋季节，气候炎热容易引起体内上火，辛辣更易引起咽喉肿痛、肛门灼热、大便干燥等症状。

找准起火点，对症降火，才能事半功倍。