原标题：女人想要气色好，3种食物要多吃，排毒养颜，抗衰老，早吃早受益
女人想要气色好，3种食物要多吃，排毒养颜，抗衰老，早吃早受益
1、红豆
红豆有补血利尿，促进心脏活化等功效，常食可以增加肠胃蠕动，减少便秘，消除浮肿，有很明显的排毒效果。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2、皂角米
皂角米营养成分丰富，营养素种类较多，并富含丰富的植物性膳食纤维胶质，其中起到润泽肌肤的主要是植物胶原蛋白和氨基酸。皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。
3、海带
排毒、通便的理想排毒食物。 海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。海带中含有丰富的铁和维生素B12，两者都是造血的重要物质。并含有一种可降低血液粘性的物质，因此既能补血又能防止血液凝固。
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