高尿酸已经被列为继三高后的第四高，近几年查出高尿酸的人越来越多，而且还不断向年轻人“进军”。长期尿酸高，不但会引起疼痛可与生孩子媲美的痛风，损害关节，而且还可诱发肾病、尿毒症等疾病，危害非常严重。所以，尿酸超标的话，要赶紧把尿酸降下来。

高尿酸症状：尿酸超标，身体会有3个变化

①小便异常

即小便出现黄、异味、泡沫等现象，但这个症状比较容易被忽略，很多人常误以为是身体热气、排毒的表现，其实真正的原因常是因为血中尿酸超标导致的尿液异常。

②身体乏力

因导致身体乏力的情况比较多，比较难判断，但不可否认尿酸超标的多数人都有身体乏力的症状，因为当尿酸升高，血液代谢不畅，导致各器官的连锁反应，以至出现乏力的情况。

③关节有疼痛感

关节会莫名的疼痛，一开始痛感不明显也不剧烈，属于蚂蚁在爬行的感觉，特别明显的是在脚趾和手指部位，这也是尿酸超标的常见信号。

尿酸超标，对身体危害不可小觑

长期尿酸高，除了诱发最常见的痛风外，还会侵蚀肾脏。一旦尿酸盐在肾脏结晶沉积，轻者可致尿酸性间质性肾病、肾结石、尿路结石，重者可致肾间质纤维化、阻塞性肾水肿、尿毒症，危及生命。

高尿酸怎么降？ 日常2小招巧排尿酸，护肾抵挡痛风

1、吃一些可以降尿酸的食物

菊苣、玉米须、桑叶、栀子、百合、葛根就是常用来降尿酸的药食同源性植物药材，它们含有可止痛、分解尿酸、利尿消肿，促进血液尿酸排泄的有效物质，有助于增加尿酸的排出量，缓解疼痛。

降尿酸可喝以这6种植物药材配伍和益生菌发酵而成的【菊苣栀子发酵液】，是现代药理利用发酵技术，代替传统熬煮，加入益生菌进行厌氧发酵得到。6种食材合力调节高尿酸，比单味食用或是平时的茶饮，效果更加明显，同时经过发酵后，不但有效物质能直接被肠胃吸收，而且口感更好，是营养师比较建议的方式。

每天坚持饮用菊苣栀子发酵液，可分解尿酸盐结晶，增加尿量，促进更多尿酸排出体外，降低血中尿酸含量。对于还没有发生痛风和肾病的患者，可达到预防作用；对于已经有痛风发作，或是肾脏已经受损害者，可改善病情，减少或避免痛风发作，保护肾脏。

2、多饮水

这个很简单，每天多喝白开水，也可以增加尿量，尽可能让尿液带出更多尿酸，对降低尿酸也有一定帮助。建议每天喝水量至少2000毫升，夏季应适当增量。

注意，这里说的是白开水，饮料类虽然也能增加尿量，但对降尿酸没有帮助，反之可能还会升高尿酸，例如啤酒，不但不会降尿酸，还会升高尿酸，导致痛风、身边更快发作。