听说过葡萄乾的好处吗？葡萄乾是一种很好的护肝食物，它能自然地替肝脏排毒并强化肝功能，以下将介绍自制「葡萄乾水」保养心脏、肝脏的方法，最棒的是它没有任何副作用。
葡萄乾水的好处？
葡萄乾是维生素和矿物质的极佳来源，早上吃一些葡萄乾有益心脏、消除坏胆固醇、降低三酸甘油脂，还可以防止便秘和肠胃不适。但如果将葡萄乾浸泡在水中，功效会大幅增加，因为这能降低含糖量，同时保留了对抗肝脏疾病的药用价值。
抗氧化剂的天然来源
葡萄乾和葡萄乾水已被用来防止各种心脏和肝脏疾病。因为葡萄乾是抗氧化剂最佳的天然来源之一，它含有丰富的生物类黄酮，可以保护细胞免于自由基的侵害，加强对疾病的防御能力。
帮助排毒
肝脏和肾脏是净化血液不可缺少的器官，它们可去除堆积在体内、导致人们生病的毒素和重金属。但现代人由于生活和饮食习惯不良，肝肾功能低落。
建议饮用葡萄乾水连续四天，每月至少实行一次。这个方法能帮助排毒并提升肝功能。
助消化
饮用葡萄乾水有助于隔离胃酸、提高消化效率，帮助肠胃更好地吸收营养。
如何制作葡萄乾水？
2杯水（约400毫升）
150克葡萄乾
步骤：
1.请仔细挑选葡萄乾。不要使用非常明亮、有光泽的葡萄乾，因为它们的色泽是不自然的，很可能经过化学处理。建议选用颜色较深、软硬适中的有机葡萄乾，然后将它们彻底洗干净。
2.将水煮沸后加入葡萄乾，用小火继续煮20分钟。完成后关火，将葡萄乾浸泡一整晚。
3.第二天早上，将煮好的葡萄乾水稍微加热，达到适中的温度，在早餐前30~35分钟空腹喝它。
4.每次实行都要持续四天，一个月至少一次。
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