天气越来越热了，湿气也更重了。这个时候热带水果开始纷纷上市。
菠萝蜜，还有榴莲都是很多人口中最爱，榴莲，菠萝蜜和芒果都是助湿之物，平时少吃为宜。
在民间，赤小豆薏米是祛湿排毒的佳品，还配有红枣，蒲公英，芡实和玫瑰花，有祛湿排毒，补脾胃的功效，脾胃虚寒者也可放心饮用。
地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它润肠通便，并含有丰富的膳食纤维，可以带走体内的湿气。而且是低热量、低脂肪的食物，还有助于减肥。
茯苓有祛湿的作用，不过茯苓饼含有的茯苓量少，祛湿作用有多强是谈不上了，不过作为零食还是不错的
在《神农本草经》里也有关于姜的记载：逐风湿痹。 夏季人们容易贪凉，导致阴虚亏损，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃。
冬瓜荷叶茶是由荷叶，冬瓜和决明子组合的，有清热解毒，消暑减肥的功效，饭后饮一杯，非常舒服，是夏季解暑和减肥的利器
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