湿气可别小看它，万病之源。一开始发现便溏、四肢无力、身体浮肿、大肚腩、舌有齿痕、健忘易怒这些症状，如果让它进一步发展，就会影响身体的脏腑功能失调。

湿气首先对容貌会产生巨大的影响，皮肤黯淡粗糙，长斑长痘，眼袋下垂，拉低颜值，对体型也有很大的影响，变得肥胖、大腹便便；严重的生活导致胸闷乏力,感觉发困,喉咙也会肿胀发痛,大便不成形,甚至会威胁到关节。

时间长了还会引起高血压,心脑血管疾病,甚至是恶性肿瘤。所以如果你的体内湿气比较重的话，一定要给自己的身体排毒去湿。最管用的就是通过食疗来调节。

下面告诉大家一个食疗方，来去除体内的湿气

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，生姜2,3片、水适量。由于每个人的湿气类型不同，所以这个方法不一定适合你，有疑问的可以问下老师的微号4940263

做法：先将薏米洗净，然后在平底锅中干炒，直至炒出薏米香味即可关火，将红枣剖成两半或割开口子和生姜一起放入锅里煮，水开后，再放入枸杞和薏米，如喜欢甜味可放几颗冰糖，浸泡5-10分钟即可饮用。一天喝一两杯，坚持一段时间，效果非常好

如果你不知道自己是否有湿气，可以自己对照下方的湿气症状

1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

2、身体发沉、发重，浑身无力。

3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。

4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。

5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等

以上症状，如果你占了1—2种，就要引起注意了，这说明你体内有湿气