一个男性的身上背负着非常大的责任，特别是对于三四十岁的人来说，自己需要背负很多家庭生活以及工作中的负担，都会承受很大的心理压力，一个女人的衰老通常都会体现在外表上，而一个男人的衰老通常都体现在一个男性的身体内部，而大多数男性的衰老现象往往都会从自己的肾脏开始，肾脏对于一个男性的重要性非常之大，它不仅关系到一个人的身体健康，而且还影响着夫妻的感情以及家庭的和谐，所以对于肾脏不好的男性来说一定要多加注意，在生活中少吃这四种东西，多做两件事，就会使自己的肾脏一天比一天强健。

肾不好的人少吃四种东西

一，含氟量过高的食物

氟这种物质是需要身体当中的肾脏器官来排泄出去，所以如果人们食用过多的含氟的食物就无疑会给肾脏造成非常严重的负担，就会导致肾脏的功能出现衰退的现象，所以我们的日常生活当中一定要对氟物质的摄入加以控制，特别是对于男性来说更是如此，而生活中含氟物最多的就是浓茶，所以我们生活中一定要少喝浓茶。

二，高盐分的食物

一般情况下我们生活中的饮食普遍口味偏重，都习惯在做饭的时候多放一些盐分，而且和朋友聚会的时候也经常的习惯吃一些火锅类或者是烧烤类的食物，而这些食物的共同特点就是盐味非常的大，这些食物虽然味道非常的好，但是当我们人体摄入过多的盐分的时候就会很大程度上影响到肾脏的健康，而且还会加大高血压以及心脏病的患病风险，要是自己也出现肾虚的症状的时候，我们可以选择相对稳定的中医疗法，在我国著名的医刊中医养生汇中登载过一种由古方熬制的一种中药膏滋秦氏的——虫黄膏，在2016年也是获得了文化遗产的称号，对男性的问题有非常优秀的改善，而且也被医学委员会所认可，如今在互联网发达的今天，很轻松就可以在掏宔找到，非常的方便。

三，食用过多滋补类的食物

男性的朋友平时经常的都会食用一些非常具有滋补作用的食物来补身体，比如滋补类的药酒，很多的男性都会经常的喝上两口，其实这些所谓的滋补的药酒最终其实还是需要通过我们的肾脏来进行排泄出我们的体外，所以有时候不但不会起到滋补的效果，反而还会增加肾脏的负担。

四，少喝饮料

现在我们很多人都非常的喜欢喝饮料，都非常的喜欢直接拿饮料来代替水，其实饮料当做很有非常多的食品添加剂以及糖分，而这些物质统统都需要我们的肾脏器官来排泄，饮用过多势必就会增加肾脏的负担，尤其是碳酸饮料，应为其中的酸性比较大，会很大程度上破坏酸碱的平衡。

男性应该多做这两件事

一，尽量不要使脚部受凉

中医上经常的讲到，肾精始于一个人的足底，所以如果自己的脚部经常的受凉就会影响到肾脏器官的正常发挥，所以我们生活当中一定要注意脚部的保暖的工作，晚上睡觉前可以经常的泡一下脚部。

二，多食用对肾脏好的食物

食疗养生是一种非常的安全无副作用的一种方法，所以生活中我们可以经常的食用对肾脏具有滋补作用的食物，比如黑芝麻，黑米或者是核桃等等。