肝脏每天都要清理我们身体的各种毒素，每天都在埋头工作，但是这么勤奋的器官，我们应该好好的养护它，下面小编给大家推荐几款天然食材，帮你排肝毒，养肝又护肝！

黄芪泡水喝可增强机体免疫力、降血压、保肝消炎和补脾益气，补肺固表的作用。黄芪中富含多种微量元素，是一剂良药，它是很好的补气药，对利水消肿，固表止汗有很好的效果。黄芪多糖对提高免疫力、保护肝细胞都有确切作用。食补大于药补，所以平常可以多喝黄芪泡水。

银耳有“菌中之冠”的美称,常常食用可以能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功效,属于是种含膳食纤维的食品。滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,更是一种良好的补品。

用苦荞泡茶具有显著的保健养肝的作用，多喝苦荞茶可以很好的保护肝脏，尤其是对于肝功能比较差，患有酒精肝，脂肪肝的人来说，每天晚上睡觉之前喝一杯苦荞茶，并坚持长期饮用，对这些症状的改善效果是很明显的。

多吃蔬菜对保护肝脏有很大的帮助，西兰花是其中的佼佼者。一些研究表明，常吃西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。

枸杞,用于养肝历史已有上千年,是养肝常见的处方用药。从现代医学角度来说,枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱、有机锗等物质可促进肝细胞新生、抑制脂肪在肝细胞堆积、修护受损的肝细胞等作用。