每逢节假日，大家伙聚在一起，胡吃海喝，就容易奔着“四高”去了。尤其是近年来， “第四高”—高尿酸血症发病年龄层次广泛，而且其引发的病症，严重威胁影响到正常的学习和工作，下面就来了解一下什么是高尿酸血症。

先按捺住这个好奇心，来了解一下尿酸高的4大危害：

1、引起痛风发作

2、引起高血糖高血脂

3、引起动脉硬化

4、引起肾脏病，使肾功能下降，出现肾结石，肾坏死，肾积水等恶性反应。

对于尿酸高的人来说，饮食中的碳水化合物要占一半，而蛋白质却不宜过多。因为蛋白质会增加尿酸的生成，摄入过多会加重病情。此外，蛋白质应该以植物蛋白为主，比如豆类，再搭配低嘌呤含量的蛋、奶等动物蛋白。

一般来说，每天可以吃1个鸡蛋，早晚各1小盒牛奶。需要注意的是，酸奶会干扰尿酸排泄，奶制品尽量不要选择酸奶。而富含嘌呤的食物应该忌口，能不碰就不碰。由于肉类50%以上的嘌呤会溶于水，所以在烹煮肉类前，最好切片泡水，煮好之后弃汤汁。炖汤、火锅（尤其涮后的火锅汤）更要少碰为妙。

1、马齿苋葛根是《本草集注》中降尿酸的记载。

【用料】马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合5克

【做法】清水煎服。

【用法】每日1剂，分2次用。

【功效】对降尿酸、清热、利尿效果很好，茶中含有对尿酸有分解作用的成分，能从根源上有效清除体内过高的尿酸，对改善痛风性关节炎也有很好的作用。

2、白果五味茶

含有降尿酸的碱性食物，用白果5克、五味子10克磨粉装入茶包、它来泡水喝能利尿，将尿酸稀释下来，排出体外，尿酸就降下来了，可以让你的酸性体质转变为碱性体质

3、白芨百合茶

做法：白芨3克，百合5克、莱菔子6克、乌梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分钟。一日分早晚两次服用

功效:利尿排酸、健脾补肺，泄毒通络

4、车前草丹参汤

车前草性平寒，益气排酸，清热利湿的作用。取车前草10克，丹参8克，猪肉200克，一起剁碎，混合均匀，做成肉丸，煮汤吃，有降酸、利尿，健脾祛湿的作用

5、黄精川穹粥

原料:黄精30g、当归、川芎10克、粳米100g，冰糖适量。

做法:黄精煎水取汁，入粳米煮至熟。加冰糖适量吃。

用法:每日食二次，以3~5天为一疗程。

功效:适用于尿酸过高引起的痛风及痛风性肾炎。有降酸、清热利尿 益气通络的作用。