血液、血管是人体的重要组成部分，血管伴随着人的一生。人的血管健康，人才会更加长寿，血液垃圾多，血管堵塞，就容易引发心血管疾病。当血管硬化时，血管壁会增厚与变硬，容易形成血栓。不仅威胁着人们的健康，严重者还会危及生命。因此，要想长寿先养血管，养血管就是养命。

血液垃圾的天然“清道夫”找到了，每天吃一点，软化血管人长寿

1、姬松茸

姬松茸被称为"血管清道夫"。其富含的核酸、亚油酸，能有效清理人体血液中的垃圾，降低血液中胆固醇的含量和血液黏稠度，从而达到疏通血管、有效预防脑梗、防止动脉粥样硬化和脑血栓形成的目的，对血管有良好的营养保健作用。

2、黑木耳

黑木耳被称为是“天然的阿司匹林”，能阻止血液中的胆固醇在血管内凝结，防止心脑血管疾病以及动脉硬化症黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。

3、玉米

玉米中含有丰富的脂肪，而脂肪中还含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以帮助人体的脂肪和胆固醇进行代谢，还能够减少血管中胆固醇的堆积，因此老人如果出现心血管硬化的现象不妨通过吃玉米来帮助软化血管。

4、豌豆

豌豆养护血管的功能是非常强大的，营养价值非常高，含有大量的粗纤维，维生素等，能帮助清理血管垃圾，促进血液循环。常吃能帮助降低血液的粘稠度，防止血管硬化，使血管弹性增强，有利于血管的舒张。红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。

5、蒲公英

想要血管通畅，血液不粘稠，可常用蒲公英泡水喝，蒲公英是公认的植物“养生”专家，它含有丰富的微量元素和矿物质，有很好的消炎杀菌功效，同时，常用它泡水来喝，能有效的调节神经，扩张血管，疏通经络，有降三高，保护肝脏的作用，让血管更加健康。

6、桃子

桃子最“养人”含有多种营养素，有较多的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素、电解质，其中钾元素和铁元素所含较多。适当摄入桃子，可以减低体内的血管紧张素的含量，进而能降低高血压与动脉硬化的风险。长期吃桃子养心养血、能降低高血压风险、还能预防贫血。

7、黑芝麻糊

黑芝麻中含有丰富的钾元素，常喝一杯黑芝麻糊，对于控制血压和保护心脏健康有着非常重要的作用。还能让血管更加的健康，有软化血管，稀释血液的功效。