原标题：早晨一个鸡蛋一杯牛奶营养更丰富？专家：经常这样吃，大病会找来

我们国家自从上个世纪中期取得解放以来，社会发展就进入了正轨，无论是物质上还是文化上都迎来了大发展，直到21世纪的今天，生活水平已经发生了翻天覆地的变化，人们的衣食住行都越来越现代化。随着生活水平的改善，人们也开始越来越关注自己的健康问题，于是现如今越来越多的人注重养生，都开始着手提高自身的身体素质，然而关于如何更好的提高自身的身体素质，很多人却没有一个准确的认知，总以为多吃些好的就能给身体带来更多的营养，身体也会更加的强壮。社会上很多有钱人，平时都会给自己备足了营养品，鸡蛋、牛奶暂且不说，燕窝、人参这些也都是如家常便饭一样被拿来补身体，但是这样真的对身体是好的吗？答案当然是否定的，任何事物都存在一个过犹不及的道理。一起和51养生网小编来看看吧。

每天一个鸡蛋一杯牛奶营养更丰富？专家：经常这样吃，大病很快来

现如今生活水平好了，几乎每个家长都会要求孩子，每天清晨必须吃够一个鸡蛋，喝够一瓶牛奶，这样身体才能更好的吸收营养，才能更加的茁壮成长，这种做法真的正确吗？今天小编来告诉你答案。

我们都知道，鸡蛋和牛奶中含有丰富的营养，尤其是蛋白质含量十分丰富，平时身体弱的人多吃这些食物能起到很好的补身体的作用，孩子经常吃一些也能起到强身健体，帮助身体长高的作用，事实上也确实如此，牛奶和鸡蛋的营养含量是经过科学认证的，然而有一点人们不可忽略的是，鸡蛋和牛奶带给人的好处也仅限于人们平时适量的吃，过量的食入这些补养品，不仅不会给身体带来好处，还会给身体带来很大的负担。

现如今，人们生活水平好了，再不跟从前一样衣食拮据了，人们平时的饮食大都十分丰富，鸡鸭鱼肉等更是经常吃，而在这些肉类食品中本身就含有很多的蛋白质，在吃进这些食物的同时，人们身体所需的蛋白质实际上已经得到补充完全没有必要再坚持每天一个鸡蛋一杯牛奶去格外的补充蛋白质。研究表明，人体每天需要的蛋白质其实是固定的，这些蛋白质在人的身体中经过效果往往还会产生一些代谢物，若是适量食入，或许人的身体还能有效的吸收，若经常过多的食入蛋白质，这些代谢物质就会加重肾脏的负担，久而久之，大病会找上门。所以与其补充这些身体不需要的蛋白质，不如多吃一些蔬菜瓜果类食物，更有利于人的健康。