美食丰胸是很多女生比较喜欢采用的方法，既不会让自己饿肚子，丰胸的目的也达到了。今天，清晰媚娘就来教你如何利用美食进行丰胸，并且手感变得更好？

清晰媚娘整理出来的丰胸汤粥食谱介绍：

三黑甜粥

材料：黑米20克 黑豆20克 黑芝麻20克

做法：

1.三种食材洗干净后，将黑米和黑豆放在温水中侵泡半个小时。

2.泡好后，上锅熬煮，等粥沸腾后撒入黑芝麻搅拌均匀 继续熬煮至所有食材松软。

3.根据个人口味加糖拌匀。

红枣枸杞粥

材料：红枣、枸杞、玉米片、豆浆。

做法：红枣与枸杞熬成汤汁，加入豆浆，最后放上玉米片即可。

红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，红枣还有利于血液循环，使胸部充分吸收营养而更加坚挺。枸杞子所含有的铁质可调理月经及内分泌，帮助青春期时胸部的发育。

水果麦片粥

材料：新鲜水果切粒、核桃、杏仁麦片、牛奶或豆浆。

做法：将牛奶或豆浆加热，放入核桃、杏仁及麦片，最后放上水果粒。

杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。甜杏仁是补虚润肺、调和肠胃、润下通便的良药。核桃的丰胸效果极佳，配合杏仁食用起来感觉美味又可口。

核桃玉露粥

材料：核桃、西谷米、牛能、糖。

做法：西谷米煮熟备用，加入牛奶及糖果调味，核桃炒过磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。

核桃性温，味甘，是良好的蛋白质来源，核桃中的蛋白质是属于易消化吸收的营养蛋白，核桃的氨基酸种类特别广泛。除了含有多种人体无法自身合成的必要氨基酸外，其所含多种氨基酸是其他植物性食物难以摄取到的。核桃是极佳的丰胸食品，同时还有补脑的功效。

木瓜粥

材料：粳米100克 木瓜200克 白砂糖50克

做法：

1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用