现在越来越多的人近视，近视的原因也非常多，有用眼不合理、遗传、外伤、疾病、缺锌的原因，也有环境因素、饮食因素等等。

近视眼并不是突发而成的，它是有一个发生的过程，如果我们能及时发现，改正过来，就能避免近视眼。

一般来说近视眼早期会有这几个症状，希望你没有。

1、眯眼：当远处目标看不清时，往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

2、斜眼：部分近视的人合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜也一定要先查视力。

3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

4、歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至养成歪头的习惯。

5、皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

6、凑近：常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近、很低。

7、扳眼：少数人在看不清远处目标时，常用手在外眼角用力将眼角皮肤往外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

8、揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

如你出现2-3症状以上就是近视眼早期了，这是一定要及时调整过来，恢复视力，避免造成近视眼。

恢复视力做好这几点：

1、经常性做晶体操。

用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

2、补充微量元素锌。

当眼内所含锌缺乏时 ，视网膜外层及视网膜色素上皮出现变性改变，光感受器损害 ，也使杆细胞的视紫红质代谢障碍导致暗适应功能下降，视功能降低 ，诸酶活性降低 ，造成晶体内山梨醇不易通过膜渗出使晶体处于高渗状态 ，过多的水分进入晶体 ，结果形成晶体纤维肿胀膨胀变凸促进近视形成。

补锌建议在医生的建议下吃一些补锌片，比如以锌、硒、碘三种为主要原料的新希宝片，具有活性高，容易吸收的特点，能让人体快速补充体内所需的锌元素。