经常产生便秘的患者通常都会寻求一些有效的方法来帮助排便，长时间的便秘会导致粪便残留于体内，形成所谓的"宿便"，严重甚至能堆积至数斤，调理便秘可以看看姜茜华的经历。

设想这些残留的"宿便"在肠道内不断的腐败、发酵会产生多种有害毒素，可想而知对我们的身体有多大的危害。这些危害并非空谈，接下来就来介绍一下便秘给我们所带来的危害以及其解决方法。

便秘对人的危害非常大，肠胃中的蜿蜒曲折非常的多，当食物残渣通过体内肠道时，食物的残渣总会滞留在肠道内。并且经常吸取我们肠胃中的水分，体内肠道的垃圾排泄物就会引水分被多次吸收变得干结成块状物，而正常的排泄却无法清理干净这些身体垃圾，所以就会形成宿便。

宿便会诱发体内肠道习惯性便秘导致肥胖症、痤疮、褐斑等，严重影响人体健康!造成许多人小腹开始逐渐凸起，腰部变胖形成水桶圈、并且伴随失眠、身体乏力、头痛眼花、腹胀、胃气上反口臭、恶心，皮肤粗糙失去红润的光滑皮肤。

食疗芹菜汁的功效：芹菜中含有丰富刺激体内脂肪消耗的食物粗纤维和丰富的水分，还是凉性的食材，有利于排除体内的堆积粪便，从而起到减少脂肪堆积和减少胆固醇的吸收的功效，也就起到了较好的减肥效果。

食疗芹菜汁的做法：芹菜洗净切成段，苹果洗净且去皮切小块以备后用。烧开一锅热水后把芹菜段放进去焯一下，翻几下捞出来过凉水。随后将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果丁，放进榨汁机榨成美味的蔬菜果汁。

以上方法主要是依靠芹菜中所包含的膳食纤维来促进肠道蠕动，加快排泄，从而达到润肠通便的功效。可以有效缓解便秘的。

便秘问题与日常的饮食习惯有着直接的联系，平时大家一定要养成多吃水果、蔬菜的好习惯，多多摄入膳食纤维成分，加大肠道的蠕动，就可以有效的预防便秘问题。除了吃以外，平时月也要多饮水，经常运动，就可以轻松摆脱便秘问题了。