原标题：多吃这种食物，镇咳祛痰，堪比燕窝，可惜很多人不知道
民谚说“莲藕一身宝，秋藕最补人”，许多地方都有把藕作为入秋第一菜的习俗，不是因为藕多，是因为藕营养价值最高，最补人。跟着51养生网小编了解一下吧。
莲藕口感甜爽，入口爽滑，深受人们喜爱。且其含有丰富的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、各种蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富。
藕到底有哪些好处呢？小编现在一一告诉你。
1.降糖降脂益肠道
2.抗衰防癌补维C
3.止痛减压护心脏
4.补血益神助消化
5.稳定心率降血压
6.补充维K防出血
7.祛痰镇咳防哮喘
鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
莲藕吃法多种多样：
1、熟吃：莲藕熟吃则性味甘温，有健脾养胃、补心养血、生肌止泻、补五脏之虚、强壮筋骨、延年益寿的功效。熟吃可以清炒、煲汤、煮粥。
2、生吃：在吃法上，很多人基本都是熟吃藕，很少生吃，其实生吃有生吃的功效，生吃性味甘寒，可养阴生津、润肺止咳、健脾益气、散瘀消肿、凉血止血、解酒、止呕。
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