关于湿气的危害，有一个被众多医生认可的最直接的评价，那就是：“湿是万病之源”。这种说法相信很多朋友都知道，每个人体内都有湿气，湿气的危害很大。

这里简单说几个如何判断自己体内有湿气的方法。

1 舌苔厚腻，舌体胖大，舌边可见齿痕，严重时可见清晨起床眼睑浮肿。

2 口中黏腻，口中气味较大，可伴有痰多咳嗽。

3 身体乏力，精神状态差，偶伴有胸闷，头晕脑胀等。

4 大便黏腻或腥臭，不易冲掉。

5 食欲差，甚至吃饭时伴有恶心感，这是湿邪导致脾胃功能变弱的表现。

6 气短乏力，四肢疲倦，注意力不集中。

7由于每个人的湿气类型不同，所以这个方法不一定适合你，有疑问可以问下老师微号52207329

湿气重尽管不是很大的问题，但一定要做好湿气重的调理工作才行，比如选择一些汤品！接下来支你几招，煲一锅去湿气的靓汤，赶走你体内的湿气！

山药豆腐汤

材料：

山药200克，豆腐400克，蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量。

做法：

1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁；蒜去皮剁成蓉。

2、花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍。

3、再加上适量水，待沸腾倒入豆腐丁，调入蒜蓉及剩余原料，煮沸。

4、最后撒上葱花，淋上麻油即可。

有了这么多简单的去湿气方法，还花钱去拔罐、针灸干嘛呢~

平时需注意：

①、夏天不要贪凉睡地板。空气中水分会下降地板中，容易入侵体内造成四肢酸痛。

②、减少室内水分。可利用空调或抽湿机等排湿工具，减少室内水分，保持干爽。晴天可打开窗户通风。

③、避免淋雨和涉水。别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

④、保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

⑤、洗浴后要充分擦干身体水分,特别是脚部。

最后祝大家早日康复！