痛风在很多人的眼中就是一种关节炎，这种关节炎只会影响中老年人。

其实这样的想法是不对的，痛风是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积等引起人体嘌呤代谢异常性综合症，属于风湿性关节炎的一种。

随着人们生活水平的不断改善，越来越多的年轻人被诊断出了痛风，为了避免痛风影响人们的工作和生活，一定要早点认识到痛风早期的一些症状。

患上痛风，身体三个地方会变“坏”：

第一个，关节

当关节感染时，它们通常会开始肿胀并变红。这种发红是刺激并最终在关节内部发生摩擦的结果。

红肿对于痛风来说是标准的，在某种程度上是不可避免的，但仍然有某些事情可以帮助克服这种症状。

结冰受影响的地区将有助于肿胀，这也将有助于发红，如果消退，还可以排除皮疹或某种类型的病毒感染。

第二个，皮肤

许多患痛风的人在受影响区域的关节周围发现一个非常红的，有时是紫红色的皮肤。

对于未经训练的眼睛，这可能表现为感染或不明原因的淤伤。

对于该地区所发现的疼痛，常常有人以瘀伤为由作出解释，而被误诊。

如果你注意到你的皮肤，特别是你的脚和脚趾有紫色或红色的色块，去看医生可能是谨慎的。

早发现、早诊断、早治疗从长远来看可以帮助您节省很多麻烦。

第三个，脚趾

大脚趾和周围区域也许是一个人得到痛风最常见的地方，正因为如此，这个普遍地区的痛苦感才会出现。

脚趾疼痛是由关节和骨周围尿酸的积聚引起的，可引起肿胀和发红。

虽然在许多情况下，这种疼痛可以是最小的，并通过早期发现和治疗进一步减轻。

但是在一些严重的情况下，疼痛会导致跛行，可以持续数小时甚至数天。

建议：当脚部疼痛变得严重时，医生建议抬高脚部，使其自然排出。消炎药也可以开处方，冰敷也可以缓解疼痛。

认准五件事，快速调理好痛风：

一、戒掉酒精

酒精可刺激乳酸和酮体合成增加，乳酸和酮体可抑制尿酸排出。

而且，酒精可提高嘌呤合成速度，使尿酸生成增加，所以痛风患者应禁喝白酒等。

啤酒尽管酒精度数不高，但它含有较多的鸟苷酸，在体内代谢后产生大量嘌呤，仍需远离。

二、多吃新鲜与深色的蔬菜

蔬菜富含钾、钙、镁等碱性的矿物质，可帮助人体调节体液的酸碱平衡，有助于降低血尿酸。

而且蔬菜所提供的维C有利于尿酸盐溶解，促进其代谢。

除了芦笋、菜花、龙须菜、四季豆、菠菜、豆苗、黄豆芽、绿豆芽、扁豆、蘑菇、紫菜、香菇等常见嘌呤含量高的蔬菜外。

绝大多数的蔬菜嘌呤含量很低，每天至少吃300—500g，以绿色、橙黄色、红色、紫黑色等深色蔬菜为主。

三、勤喝水

喝水不仅白天要喝，为了防止夜间尿浓缩，睡前或者起夜时也应适当喝些水。

喝白开水、矿泉水都可，不过不建议喝咖啡、浓茶、可可等兴奋植物神经系统的饮料，否则可能引发痛风发作。

也可以喝蒲公英红金梅茶，将蒲公英、淡竹叶、葛根、茯苓、小蓟、百合、木瓜、玫瑰茄八种成分混合制成茶，每天适量饮用即可。

每天取一包泡水代茶饮用，既方便，又利于人体吸收。

四、作息规律

尿酸高跟作息劳累也有很大的关系，很多人因为工作或者是应酬会导致身体疲惫，这种状态就会导致肾脏的排泄功能受到影响。

体内的尿酸排泄少了就会引起尿酸的升高。

五、适量运动

坚持适量运动，痛风患者比较适合有氧运动，如快走、慢跑等。

运动量要适中，运动要循序渐进，首次运动时间15分钟，保持两周以后增加到30分钟，再过两周增加到45分钟，可一直保持，如果因故暂停运动，重新运动时夭重新计算运动时间。

每周运动5次以上即可！

避免痛风发作，远离高糖食物！

无论健康人还是痛风患者，吃进去大量的果糖后，经代谢会增加嘌呤的释放，从而使尿酸升高，痛风者升高尤其明显。

远离果糖，应注意控制以下几种食物：

1、蜂蜜：富含大量的果糖，蜂蜜以及含有蜂蜜的加工食品需加以控制。

2、果糖丰富的蔬果：西瓜、荔枝、梨、苹果、南瓜等。

3、含果葡糖浆的加工食品：糖果、饼干、甜点、果汁、速溶咖啡等零食与饮料果糖含量高。

4、含有蔗糖的食物：蔗糖也常以白砂糖、红糖、冰糖的形式出现。

蔗糖是由1分子葡萄糖与1分子果糖构成的，所以蔗糖在体内代谢一样会产生出果糖。

避免痛风发作，远离重口味食物！

避免经常食用嘌呤含量高的调味品，例如：

1、胡椒：胡椒是比较容易上火的东西，极易加剧痛风关节疼痛，有点“火上浇油”的意思，最好少吃。

2、桂皮：桂皮也是大热食材，吃多了对肝肾也不好，特别是在痛风发作的时候，这些东西千万不能碰。

3、酱油：酱油中含有来自于原料大豆中的嘌呤，且很多产品为了增鲜还特意加了核苷酸。

4、鸡精：鸡精成分很复杂，除含谷氨酸钠之外，还含有核苷酸，所以嘌呤含量较高。

5、浓汤宝：很多类似鲜味非常明显的调味品中，往往添加核苷酸类物质，都不适合痛风患者食用。