女人身体湿气重可能会导致内分泌失调,如果不及时调理,很容易引起月经不调的症状。中医认为,湿气为万邪之首,虽然不是什么大病,但是它却会引起一系列疾病,危害人体健康,而且湿气一旦侵入体内是很难祛除的,积累在体内的湿气太重的话,就会容易生病, 生活中很多人患上了肥胖,脂肪肝、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。
湿气重的女人,日常“3吃2不吃”,湿气跑了,水桶腰也不见了!
在中医理论中,扁豆是甜,脾,胃,脾脏较差,潮湿,疲倦,少吃,水肿。扁豆温暖而淡黄,脾脏最和谐。因此,多吃扁豆可以补充脾脏而不油腻,是一种除湿,不刺激脾脏和减腹部脂肪的良药。
醋泡姜具有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,提升人体阳气的功效。食用醋泡生姜,对于减肥有非常好的帮助,需要提醒的是,醋泡姜一定要在早饭时吃,此时吃姜效果最好。
鲫鱼性甘平,补而不燥,有助于健脾去湿,而且还含有丰富的营养,比较适合体内湿气重的人食用。选新鲜鲫鱼,处理后用油两面煎黄,再用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、生姜10克,稍滚三分钟。
秋天是柿子成熟的季节,不过它是一种寒性水果,吃太多会损伤脾胃,容易造成脾胃阳虚,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
香瓜是一种很香很甜的水果,含糖分很高,体内湿气重会影响脾胃的运化功效,形成消化吸收阻碍,而香瓜是驻湿的水果,容易形成体内湿气的淤积,加重干冷的症状。
在炎热的夏天,很多人喜欢吹空调、喝冷饮、洗凉水澡... 等夏天过完,体内就会聚集大量的湿气无法拍出体外,给健康带来极大的隐患。所以,相较于饮食和药物的调理,我们更应该养成自律的生活习惯,不给湿邪可乘之机。适当做些轻缓的运动,可纾解压力、活络气血,有助加速湿气排出体外。
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