说到痛风，没有人熟悉没有一两个痛风朋友的人。

痛风是由嘌呤代谢紊乱、尿酸代谢紊乱和血尿酸引起的。当尿酸浓度分布在关节软骨、滑膜和骨组织周围时，可导致结晶的形成，引起炎症或痛风性关节炎。事实上，患有痛风的人可以真正感受到这种疾病的痛苦，而控制痛风的最重要的事情就是闭上嘴。那么，为了预防痛风，我们在日常生活中少吃些什么？

1。痛风患者尽量不吃海鲜、豆制品、动物内脏、肉类等食物，这些食物容易产生尿酸，不利于痛风的治疗，也使痛风更加严重。

肉类还含有大量的脂肪，进食后，会在一定程度上影响人体的尿酸水平，进而加重痛风患者的病情。最后，肉类中的卡路里也很高，是肥胖的帮凶，吃得太多无论是正常的健康人，还是痛风病人都不利于健康。

猪肝、猪肺、鸡肝、鸡心等动物内脏，很多人都特别喜欢吃，但对于痛风病人来说，它们并不是很好的食物，因为动物肝脏的嘌呤含量太高，如果经常吃，会导致体内尿酸增加，尿酸也会增加。从血液中沉淀出来，然后以尿酸盐的形式沉积在身体的每个关节处，引起痛风。

2。尽量不要吃或少吃蛋白质含量高的食物，食物中的蛋白质含量容易在体内分解成尿酸，所以容易加重痛风的症状，食物中的蛋白质含量有大豆、牛奶、鸡蛋等。

三。一般不喝饮料，如咖啡、浓茶、可乐、雪碧这些不能喝的饮料，如果你想喝的话，可以加新鲜果汁来喝，这样更有营养。

4。还要注意不要吸烟、喝酒、吸烟和酗酒是患者的一大禁忌，无论何时他们必须少喝、少吃，如果痛风患者仍然经常吸烟和喝酒，就可能导致一些其他疾病，所以值得一试。

研究显示，经常喝酒的人患痛风的几率是一周只喝一两次的人的三倍多。

尤其是啤酒、白酒、黄酒等，每100ml啤酒中嘌呤含量为5-6mg，黄酒高达11.6mg，说明痛风患者不主张饮酒是合理的。此外，数据显示，青岛痛风的发病率是全国最高的。

5、不要吃太辣的食物，高盐、高油、高热量食物也少吃。

6、高果糖饮食

痛风的“敌人”除了含有各种嘌呤之外，还含有含有果糖的食物。痛风患者应少吃甜度高的水果，尤其是果糖含量高的水果。因为血液中的果糖含量上升，尿液中尿酸和尿酸含量会迅速增加。因此，痛风患者在吃之前应先查看配料表，少吃果糖食品。

痛风患者应饮食清淡，尽量多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的维生素，多吃这些食物不仅能帮助身体补充营养，还能增强抵抗力，使痛风的症状减轻一些。

如何控制高尿酸，如何控制高尿酸，控制尿酸水平正常？

痛风只能控制，不能治愈。

关于痛风是否可以治愈，最常被问及的问题之一是，高尿酸血症只能通过生活方式干预（如饮食控制和锻炼）和药物治疗来控制在安全范围内。不幸的是，根据目前的研究和临床观察，大多数高尿酸血症患者是内源性的，需要终身治疗。

​1。平时多喝水，任何时候都要多喝水。科学研究表明，人们需要每天喝八杯水，以确保身体新陈代谢的正常运行。多喝水可以让身体的一些垃圾和废物排出体外，清洁肠道，使人们更健康。

2。要多出去锻炼，“生活在于锻炼”，每天锻炼可以使自己的心情更好，也有助于缓解痛风的症状，减轻疾病的痛苦。我不知道你是否发现经常运动的人比不经常运动的人感觉好多了，这是因为经常运动不仅能锻炼身体，还能增强抵抗力，使身体更健康。

3，就饮食而言

大麦

它还可以通过抑制C5a和白三烯B4对各种核白细胞的趋化作用来改善痛风性关节炎的症状。

蒲公英茶

蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿润湿、降酸降脂等功效。是一种重要的降尿酸、抗炎、杀菌的中草药。蒲公英浸泡水饮料推荐采用中药保健茶，减少脂肪和酸，防治痛风，还可改善关节炎、皮炎、风湿、咽喉炎等。

鱼腥草

这是一种很普通的食物。这对利尿剂很有好处。它能增加血液流动，帮助你排出体内的尿酸并减少尿酸的形成。而且，在关节疼痛、痛风发作时，可以多吃鱼腥草茶，它可以帮助你缓解疼痛，缓解疼痛。