10个吃秋葵的好处，中年男士看完要经常吃，对身体有益

很多人知道吃秋葵有好处，但是不知道到底什么好处，比秋葵作用大的食物很多，比如林扎木，林扎木是稀有的补品，对男性生活方面有很好的质量提高作用、可益肾、填精、助勃等，下面具体介绍下吃秋葵的好处：

1.秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的，因此对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的美称。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，所以对于增加毛细血管的脆性，使整个人的皮肤更显年轻态。

2.秋葵中含有大量的果胶、半乳聚糖等物质，有促进消化、保护胃黏膜等功效，同时还能辅助治疗胃炎、胃溃疡等疾病。

3.秋葵中的黏性物质包括水溶性果胶与粘性蛋白，这两样物质能够有效减缓人体对糖分及胆固醇的吸收，有较好的降低血糖、清理血脂的功效。另外，秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以帮助维持胰岛素的正常分泌，有助于稳定血糖。

4.不规律的生活方式，或者节食减肥都有可能使得很多女性都有肠胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯树脂等营养成份，这些成份对于促进肠道膜的安定，对保护胃粘膜，减少胃溃疡，胃炎等疾病的发病具有很大的帮助。‘缓解关节僵硬：多数白领女性都会有关节僵硬的问题，而秋葵中的粘液中的钠元素含量非常的高，所以对于缓解关节僵硬具有很大的帮助。

5.钙质含量是非常丰富的，甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的。因此对于那些对牛奶过敏，或者说不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是最好的补钙方法之一。

6.女人体内有毒，最直接的表现就是长斑和便秘了。而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇，脂肪的吸收，排出机体的毒素具有很大的帮助。

7.据我所知，秋葵黄酮含量高达2.8%。黄酮是一种较强的抗氧化剂，能够有效清除人体内的自由基，延缓细胞衰老和退化。而且秋葵中还含有维生素A、维生素C等其它抗氧化活性成分，不仅能有效抵抗衰老、增强皮肤弹性，同时还能预防黑色素沉淀，有较好的美白功效。

8.众所周知秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效哦。

9.我所知道的是秋葵中的蛋白质，矿物质，维生素的含量都是普通蔬菜所无法否认的，因此其对于快速消除疲劳，恢复体力具有很大的帮助，特别是对于那些从事体力劳动的人来说，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

10.秋葵对软化血管，促进新陈代谢都具有很好的保健功效，特别是对于更年期的女性来说，适当的吃点秋葵具有很好的保健功效。