这世界上的食物有多种多样，不计其数，但是每一种食物对人体的益处是不一样的，有的食物对人体有利，有的食物对人体不利，并不是所有的食物都利于所有的人。对于孕妇来说，有些食物不应吃，有些食物应少吃，有些食物可以适当的多吃一点，这样对孕妇本身和对胎儿都是有好处的，会促进胎儿的发育。这五种食物，孕妈应多吃一点，可以促进胎儿发育的同时，还会促进孕妈身体健康。

一、黑加仑葡萄

黑加仑葡萄籽中，含有锌和大量的维生素C，其中含有的γ-亚麻酸，也是人体本身不能合成的特殊物质，这种物质可以预防心血管疾病的发生。黑加仑葡萄中所含有的营养成分，既可以帮助补充孕妇体内的维生素，还可以帮助缓解孕妈腰痛、贫血的情况，还可以帮助提高孕妇本身的免疫力。

二、鲜美的虾仁

虾仁也是属于海鲜中的一种，也是经常会食用到的，虾仁中含有大量的镁元素，镁对人体的心脏有重要的调节作用，可以保护人的心血管系统，还可以帮助降低血液中胆固醇的含量，可以防止发生动脉硬化的情况。另外，镁还可以扩张冠状动脉，可以有效的预防高血压以及心肌梗死。

三、鹅蛋

鹅蛋中含有多种蛋白质，蛋白质是人体内必须的营养物质，含有多种氨基酸。鹅蛋中含有最多的就是蛋黄中的卵黄磷蛋白和蛋白中的卵白蛋白，当然，最好的鹅蛋还是农家中散养的土鹅蛋，是最有营养的。

四、黑玉米

黑玉米也是玉米中的一种，因为外观是黑色的，所以被称为黑玉米。黑玉米中含有很好的营养，其中含有的植物蛋白也可以为人体提供足够的人体所需的能量，这样也会为准妈妈的身体提供足够的营养。另一方面，玉米是属于粗粮中的一种，其中含有很高的膳食纤维，可以促进人体消化，也可以减轻肠胃负担，为人体提供更多的营养。

五、鱼肉

鱼肉中含有很高的营养，其中也富含更多的优质蛋白，脂肪含量少，还很容易消化，在鱼头中含有DHA，孕妈经常食用鱼肉对胎儿也是很好的。丹麦的科学家发现，经常食用鱼肉的孕妈，出现早产和低体重婴儿的几率，远远低于平时不是经常吃鱼肉的孕妇。

这五种食物，对孕妇的是更有好处的，对孕妈的身体更加健康，也更有利于胎儿。所以在孕期，准妈妈可以多吃这五种食物。