大家好，我是可儿老师。

昨天有宝宝问我脸上有红血丝可以通过日常饮食改善吗？这个问题可儿老师还真的不太清楚，尴尬了….于是赶紧做功课，终于整理出来一些相关的建议，接下来我们一起了解一下：

看过可儿文章的宝宝都知道，红血丝的主要原因是角质层薄，那改善红血丝先从修复角质层做起，我们来看一下几种修复皮肤角质层的饮食方法：

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一、补充维生素E

维生素E对于延缓细胞的老化好色素沉积有很好的效果，但是对于修复角质层来说，维生素E最突出的特点还是它的滋润型较高。摄入适量的维生素E可以在为皮肤有效补水的同时给皮肤提供充足的养分，维持皮肤健康。如果你的皮肤干燥缺水，不光是角质层薄弱问题，还可能是人体缺少维生素E呢。

天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。例如菠菜、甘薯、莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。

二、补充维生素A

维生素A多来自于动物的肝脏、绿色蔬菜和胡萝卜中，再就是一些奶制品中也有添加。还有一些维生素A胶囊等。它不仅可以有效皮肤的晒伤红肿，也可以起到对肌肤的保护作用，调节皮肤表皮层的细胞分化，具有很好的皮肤修复功能，对于角质层的修复作用甚佳。还有一点，维生素A还可以促进胶原蛋白的生长哦。胡萝卜，玉米，西红柿等食物当中所含有的维生素a都是非常的丰富的。

三、补充胶原蛋白(氨基酸)

我们的皮肤外层的主要成分是胶原蛋白，而修复角质层的重要手段就是给皮肤补充胶原蛋白。虽然食物到了我们胃里会被分解成氨基酸，但是随着总量的摄取，对皮肤天然屏障的帮助作用也是不小的。平时可以多吃一些肉类、银耳、鸡蛋、花生这类寻常可见的食物。

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大家在平时的饮食过程中，注意可儿说的多吃一些富含胶原蛋白和维A及维E的食物。是对改善红血丝有很大帮助的。当然也要配合专业的修复产品进行持续有效的修复，这样才能尽快摆脱红血丝困扰。今天就说这些，宝宝们明天见！