最适合秋天吃的6道菜

芋头排骨煲

小排骨300克、芋头400克、蒜2瓣

酒1大匙、酱油1/2大匙,酱油1/2大匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少许

小排骨洗净,拌入调味料1腌10分钟,再用热油炸至上色捞出。芋头去皮、切小块,放入热油中炸过捞出。

用2大匙油炒香蒜瓣,再放入小排骨,加入调味料2和2杯清水烧开,改小火煮20分钟。芋头下锅同煮约20分钟,待其酥软并汤汁收至稍干时,即可盛出。

素糖醋排骨

素糖醋排骨是一道素菜名肴,以莲藕为制作主料,素糖醋排骨的烹饪技巧以炒菜为主,口味属于糖醋味。此菜色泽红润,酸甜脆嫩。

藕片挂糊后,投入油锅中应用手勺勤搅动,可使原料上色均;勾芡之前,先调好口味。如果勾芡后再调口味,为时己晚;因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。

板栗烧鸡

栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的菜。

咖喱鸡腿饭

咖喱鸡腿饭是一道异域风味菜品,主要原料有鸡全腿、大米饭,主要辅料/调料有胡萝卜等。

山药排骨汤

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

凉拌莲藕

莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐。藕肉易于消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散瘀之功;熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

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