有些人都比较爱吃水果,因为水果营养高,而且还能补水,而且有些女生还很容易把水果当成晚餐或是减肥餐,不过啊,有些水果,还是不要在晚上吃,那样会对身体很不好的呢!
第一种水果:火龙果
火龙果含有天然葡萄糖,容易被人体吸收利用,晚上肠胃动力减弱,糖分会堆积在体内,糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。
第二种水果:芒果
芒果被称为“热带水果之王”,营养含量极高,但它的生糖指数偏高,晚上吃会上火、发胖,糖尿病患者不宜吃。
第三种水果:牛油果
植物脂肪含量高,油脂含量为15%,一个牛油果的热量是200卡路里,相当于一小碗米饭的热量,想减肥瘦身的话,不要在晚上吃。
第四种水果:提子
含糖量高,10个提子的热量相当于二两米饭。对于糖尿病患者来说,晚上吃它=吃糖,再馋都要忌口。
第五种水果:榴莲
榴莲属于高脂肪高糖分水果,每100克榴莲里含有147卡路里的热量,比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃,容易加重病情。
而且,还有咱们这些胃肠不好的人,胃很弱,或是有胃病的人,到了晚上8点以后,最好是啥东西都别再吃了,真的是伤胃还加重胃的负担呢!
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