水是地球上最常见的一种生物，人类生存的时候，水是不可缺少的，水是生命之源，水也是人类在地球上赖以生存和发展的重要资源，水对生命起着非常重要的作用，觉得也是和生理活动都需要水，水在血管和细胞之间运转，能够及时的补充体内水分的缺失，加快新陈代谢，很多人会把喝水当成养生的一种方式，喝水是最便宜的长寿药，但是在这两个时间段也不能喝水。

专家提醒：喝水是最便宜的“长寿药“，但这2个时间段最好不要喝

水的营养成分是其他饮料不能代替的，在喝水的时候，往往都喝煮沸后的水，这是最解渴的一种水，因为它有利于滋润肠道，发挥它更好的补水效果，身体里很多很多的营养物质，白开水的生物活性也是非常高的，它容易渗透细胞膜，当水分进入人体之后，能够促进人体的新陈代谢，使细胞再生功能增强，不仅增强了身体的免疫力和抵抗力，而且也达到了抗病毒的作用，白开水当中含有微量元素非常丰富，人体在满足水分的同时，也能够保持体内矿物质的平衡，身体会更加的健康有活力。

喝水过量的时候也会引起一些疾病，所以喝水也应该适量才行，成年人最好是每天喝6到8杯水，每杯水大约在200毫升，老年人和儿童，饮水量应该相应的减少，喝水过多的话，会容易引起肾脏和心脏负担加重，影响了整个器官的运作，所以，适当喝水是最好的。

喝水虽好，但是两个时间段也不能喝水，哪两个时间段让我们一起来看一下。

1、饭前饭后半小时内

饭前饭后半小时内喝水的话，容易冲到体内的胃液，影响了食物在体内消化，饭前饭后喝水，很容易导致体内的消化不良，阻止了营养物质的吸收，所以尽量不要在饭前饭后半小时内喝水。

2、睡前

睡前一个小时不要喝水，因为睡前喝水的话，容易有起夜的现象，也影响到了睡眠的质量，而且在早上起床之后也会有浮肿的现象。

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