秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。因此,秋季养生,无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,以养收为总的原则。现代人每日工作繁忙,切记要当心身体。随着季节的变化和人本身的体质差异,每个季节的养生方法也显得尤为的重要。就拿喝养生茶来说,季节的不同,我们需要饮用的养生茶自然也会不尽相同。那么秋季喝什么养生茶呢?
1、苦瓜养生茶
做法:可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
功效:苦瓜茶,此茶有利尿等功效。
2、绿茶
具有清心明目,杀菌消炎,是减肥美容和抗击衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病等病症的不二饮品。人说“春水秋香”,所以秋季养生茶是茶中的精品。
3、银耳养生茶
配方:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
做法:先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用即可。
功效:银耳茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽的人群。
4.降血糖血脂
菊槐茶
配方:菊花3克、槐花3克、绿茶3克。
服法:混合后用沸水冲泡5分钟即成,每日l剂,多次服饮。
功效:清热,散风,降压。适用:高血压眩晕。
杜仲茶
配方:杜仲叶6克、高级绿茶6克。
服法:混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂。
功效:补肝肾,降压,强筋骨。
绿茶番茄汤
配方:绿茶l-1.5克、番茄50-1OO克。
服法:番茄洗净切片,加水煮沸,3分钟后趁沸加入绿茶,搅匀服汁。每日l剂,分2次服饮。
功效:凉血,止血,止渴,生津。
适用:高血压,眼底出血。
莲心茶
配方:莲心3克、绿茶1克。
服法:混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂,多次服饮。
功效:清心,去热。
适用:高血压。
5.荷叶茶
配方:荷花10克、茶叶10克。
服法:混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,多次服饮。
功效:清热,利湿,补阳,降脂。
适用:高血脂症。
6.绿茶山楂汤
配方:山楂片25克、绿茶1-2克。
服法:混合后用水煎沸5分钟即成。每日l剂,分3次服饮。
功效:消脂,散淤,止痛。适用:高血脂症。
7.葫芦茶
配方:陈葫芦15克、茶叶3克。
服法:共研成细末,用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂,多次服饮。
功效:降脂,散淤。
适用:高血脂症。
8.决明茶
配方:草决明20克、绿茶6克。
服法:混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,多次服饮。
功效:清肝,降脂。
适用:高血脂症
9.原材料:石斛、枸杞、麦门冬、五味子
制作方法:
(1)将石斛泡在冷水中2个小时,放入锅中备用;
(2)锅中加水煮上30分钟;
(3)再加上枸杞、麦门冬和五味子,盖上锅盖焖5分钟即可以饮用
功效:石斛是一位温补的中药,可以滋养肺部和肠胃,常食可以清热生津十分适合秋季温补身体。枸杞又能滋补肝肾,麦门冬又是润肺止咳的良药,加在一起泡茶不仅会味道鲜甜,还有着延年益寿和滋阴润肺的功效。
秋季天气凉爽,风霜高洁,气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡,容易让人产生秋燥及秋乏。此时,喝茶既能消除余热又能恢复津液。秋季多喝茶,能消除疲劳,生津利尿,解热防暑,杀菌消炎。
1.银菊白芍饮即选用金银花、菊花、白芍制成的,可适当加些白糖。先把所有原料洗净放入杯子中,冲入开水泡开,加盖焖泡10分钟,滤出残渣,加入适量的白糖调匀即可饮用。金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶,有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。
2.石斛茶是选用石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的。先将石斛用冷水浸泡2个小时。然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟,待水滚后,熄火。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟,即可饮用。石斛能滋养肺胃,清热生津,但因其味比较重,可放点冰糖,冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平,能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘,能润肺止咳、清心降火。秋季常饮此茶,有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。
3.金银甘草茶是选用金银花、金石斛、甘草制成的。先将金银花、金石斛、甘草洗净备用。把所有的原料放入锅中加适量的水,以中火煮,待味道渗出,滤出残渣即可饮用。金银花有清热杀菌的作用;金石斛有解毒生津的作用。夏季常饮此茶,能清热解毒,对于口干舌燥、喉咙痛、尿道感染等症状有一定的疗效。
4.止嗽散:炙百部15克,炙紫苑12克,白前10克,陈皮10克,炒杏仁9克,桔梗10克,茯苓20克,荆芥10克,双花30克,连翹10克,桑叶10克,沙参15克,甘草6克。开水煎服,成人量分二次服用,可用于久咳不愈。
5.利咽茶饮:双花,桔梗,菊花,玄参,麦冬,青果,胖大海,石斛,薄荷适量,代茶饮。适用于慢性咽炎、急性咽喉肿痛、上火牙疼、口臭、大便干燥。
6.代茶饮:天门冬5克、西洋参3克、生地3克,煮开泡花茶,可用于咳嗽偏于肺气虚。
开设特色专科:高血压、糖尿病、男科女科。
以中医基础调理内在身体机能。“治未病”。
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