最近没有胃口，但也没有瘦！
真的好尴尬呀……
今天这道是既营养又美味的美容菜
番茄豆腐鱼
想想，单吃豆腐会缺少人体所必需的氨基酸—蛋氨酸，
豆腐需要和肉类食物搭配一起食用，
才能提高豆腐中蛋白质营养的利用率，
其中，和鱼肉的搭配最为营养和健康。
赶紧来看这道减肥菜怎么做吧~
番茄豆腐鱼：
用料：番茄 豆腐 龙利鱼 小葱 油 盐 料酒 黑胡椒 生抽
步骤：
①番茄和豆腐切块，龙利鱼切块并用料酒、盐、淀粉腌制待用
②锅中放油，放入番茄炒出汁，喜欢味道浓郁的可以加番茄酱
③加稍许水，加入豆腐，水量差不多刚没过豆腐，小火炖煮十分钟
④加入鱼块，放盐糖生抽调味，待鱼变色熟了即可出锅。
这次特地选用了味道鲜美、肉质滑嫩、蛋白质含量丰富且无刺的龙利鱼，加入嫩滑的豆腐和爽脆的金针菇，老人和小宝宝们都可以放心地吃哦~
这道菜制作方法非常简单，营养却十分丰富，把热乎乎酸甜浓厚的汤汁和嫩滑的鱼肉、豆腐盖在米饭，那却是顶级的享受。
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