【是日诗】

孤村落日残霞，

轻烟老树寒鸦，

一点飞鸿影下。

青山绿水，

白草红叶黄花。

——元 | 白朴《天净沙·秋》

【物候说】

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露从今夜白，月是故乡明。“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”早上起得早，能在草丛中看到晶莹的露珠。

天渐凉，秋日渐成格局，

鸿雁起身从北方飞向南方。

玄鸟就是燕子，燕子春去秋来，

秋天了，燕子从北方飞回南方。

秋主收藏。

鸟儿也一样，群鸟开始储备食物过冬。

许多鸟还会换上丰满的冬羽，迎接寒冬降临。

白露之秋，已凉天气未寒时

从白露到霜降，是仲秋。肺属金，通气于秋。圆运动认为：“白露秋分二节，热降液生”，阳热由夏日的弥散逐渐收降到地下，所以地表开始出现露水。

若此时热降不足，阴液就会少，人体也是一样，阴液不足时就会出现各种秋虚、肺燥的症状了：咽干舌燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发干燥等等。

秋燥不是多喝水就能解决的。要把水转化成体内的津液，这种干燥才能真正化解。今天就推荐几个润肺、解燥、化解秋虚的食物和方法。

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白露养润第一步：通

白露至，真正“黄金美容季”开始了。

到白露，湿气也逐渐收敛，喝些滋润的小汤水没那么容易滞住。这段时间，阳气仍在体表，肌肤活性强，能很好地吸收营养，排出污垢。而且最重要的是，金气一开，肺气就开始旺了，肺主皮毛。

家里有刮痧板的朋友，建议今天做一次面部刮痧和肺经刮痧（刮痧方法点这里），透散面部风热、清理腠理深层污垢，疏通肺经补肺气。把一个暑夏遗留的风热、痰浊、瘀滞清一清。

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白露养润第二步，

喝个润而不滞“甘露汤”

有些人一到秋天皮肤、头发就特别干燥，那就更要利用好这段时间养好肺气，油光水滑的秋天从现在就要开始准备了，因为这个时间很短，秋风一起，天一冷，这个“黄金美容季”就结束了。

今天这个白露汤，就是吴少冲老师根据这段时间的五运六气，给我们配的“甘露”汤，配方润而不滞，就像甘露润物无声。每年的白露我都会喝上几次。