随着我们生活水平的提高，吃的食物也越来越好，什么大鱼大肉的经常会吃到，但是肥胖的人也是越来越多了，并且还有很多人长痘，现在长痘也不再只是青春期的专利了。10多岁的小孩子在长，20多岁的小伙子在长，30多岁的大龄青年在长，40、50岁的人也在长。长痘痘的人也越来越多，这一切又是因为什么呢?其实很简单，这都是湿气惹的祸。

体内湿气有哪些表现:

1.头发出油

湿气重的人，头发总是爱出油，面部也会油腻腻的，甚至天天洗头发也是油油的，出门总是很尴尬，像是很邋遢一样。

2.身体浮肿

体内湿气重的人容易出现肥胖，并且不是真的胖，而是虚胖，耳朵内也总是湿湿的，怎么少吃饭都不行，体重总是蹭蹭往上涨。

3.浑身乏力

总是感到浑身没有力气，疲劳乏力，有时甚至连说话都懒得说，做什么事情都提不起精神，无生活还是工作都打不起精神，这就是体内湿气太重了。

体内湿气太重严重影响了我们的生活质量，还给我们的美观造成了一定的伤害，所以一定要重视湿气的存在。

鸡蛋和它这样吃，等于慢跑半小时，体内湿气悄悄降，还能美容养颜

材料:艾叶10g、鸡蛋2个、糖适量

做法:先将艾叶洗净切碎，鸡蛋打碎搅拌均匀，将切好的艾叶放入鸡蛋中，锅中加入适量的水，水沸之后倒入含有艾叶的鸡蛋液，小火慢煮5分钟即可。

用法:早晚各吃1个鸡蛋，连吃一周。

效果:散寒止痛，降湿杀虫，利水祛湿。

食疗对于祛湿有一定的效果，但是不能根除体内湿气。在祛湿上，我国中医对湿气的研究比透彻，有一个中药茶方，含有多种祛湿药材，祛湿效果很强:

金银花淡竹茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草

做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟，薏苡仁的外皮变黄就可以了。

2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入 清水进行烹煮。

3、半个小时后加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化后就可以出锅了。

其中薄荷具有散热，驱散头晕，解郁，祛湿的作用，薏苡仁有健脾，补肺，利水，利湿的作用，栀子可以凉血解毒，清利湿热，用于热病心烦、祛湿，可以有效改善湿气，茯苓、淡竹叶、金银花等配料可祛湿排毒，对湿气重、脚气、湿疹均有效，抑制湿气的发生。如果你也被湿气所困扰，就快试试吧!

湿气重的人需要注意:

1.不要吹空调和吹风扇，少吃冷饮

2.晚上不要洗头发，如果要洗，一定要吹干才能去睡

3.不要淋雨，避免湿气侵入体内，出门一定要穿雨衣