小伟曾是公司高管，拿着令人羡慕的高薪，然而，两个月前的一天，小伟突然在公司晕倒，被送医后查出了肝癌，两个月来，小伟的人生急转直下。

因为发现的太晚，小伟的肝癌已经扩散，无法手术，只能靠放化疗来维持，小伟的身体承受着放化疗的折磨，精神上也受着人情冷暖的打击，一个中年男人就这样垮了，在医院的病床上痛哭：自己太傻，不值得。

小伟毕业就在一家公司工作，勤勤恳恳，苦熬了8年才坐上主管的位置，终于过上了月薪几万、有车有房、有美娇娘的好日子，可好景不长，小伟查出肝癌后，公司立马提拔了别人替代了小伟。

小伟的收入也一落千丈，因为收入大幅度缩水，治疗费用高昂，小伟的妻子竟然威逼小伟离婚，否则就要红杏出墙、让小伟难堪，一时间，巨大的打击，让小伟丧失了生的信心。

而医生的话，更是让小伟锥心刺骨，因为医生说，小伟的肝癌和他拼命工作有关，小伟为了坐上主管的位子，每天熬夜加班，经常三餐不定，吃没有营养的外卖食物，外出应酬又拼命为领导挡酒，这些不好的生活习惯，正是促生肝癌的原因。

最易导致肝癌的3种习惯，你可能每天都在做！

肝癌的发生和生活习惯密切相关，不好的生活习惯将伤肝、诱发肝癌，可惜，这些伤肝习惯，你可能每天都在做。

1、熬夜、过度劳累

肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，熬夜、过度劳累都会伤害肝脏。

人如果休息不够，比如一宿没睡，第二天化验肝功指标肯定不正常。这种长期熬夜的伤害会转化成慢性肝损伤，极易导致肝癌。

2、长期酗酒

饮食习惯方面，最伤肝的莫过于长期酗酒，酗酒是损害肝脏的第一杀手。

这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。

饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。

3、工作紧张、压力大

工作紧张、精神压力大的白领人士，长期处于亚健康状态，造成免疫力低下，也容易诱发肝癌。

养护肝脏健康，记住“两茶两粥、少油腻，多青色”

养护肝脏健康，不仅要远离伤肝习惯，平时饮食上也要多加注意，常喝两茶两粥，少油腻、多青色，肝才能更好。

两茶：金桂玉兰茶、金桂菊茶

金桂玉兰茶：养肝脏、修复肝损伤

材料：玉兰根、蒲公英根、刺玫花、金桂

玉兰根药食两用，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

刺玫花，性微温。可强肝养胃、能够温养人的心肝血脉。金桂性温，香味清新迷人，可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。

四者搭配，对于酒后护肝，平时养肝、修复肝损伤很有帮助。

金桂菊茶：清肝火、排肝毒

材料：金银花、桂花、胎菊、蒲公英

金银花，疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。

胎菊，能清肝火，又能散风热、清热解毒，不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。临床上常与蒲公英配合使用！

蒲公英，善清肝热，即可清肝又可疏肝。桂花，性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！

四者搭配在一起，可以快速降肝火，还可以促进肝脏排毒！

两粥：枸杞菊花粥、鸡肝粥

枸杞菊花粥：清肝明目

材料：枸杞子10粒左右，菊花4克，糯米150克

做法:

将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同加水，30分钟后，再用文火煮制成粥，即可。

《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，可以清热，去肝火。

鸡肝粥：补肝血

鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。

具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。

可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。

少油腻、多青色

保护肝，要减少油腻食物，尽量多吃点青色食物。

青色食物，有助于养肝，因为青色入肝，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

菠菜

性凉味甘辛。可利五脏、通血脉，滋阴润燥，舒肝养血。

注意事项：

①含较多草酸，开水烫软后再炒，以防阻碍钙、铁的吸收。

②菠菜根不要扔。因其含纤维素、维生素和矿物质，可预防患糖尿病。

西洋菜

性寒凉，可清心润肺，治疗肺痨;亦可止咳化痰，治肺热咳嗽;还能通经。

注意事项：

寒性咳嗽及大便溏泄者不宜食用。

苦瓜

寒性味甘之品，可清热解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的作用。

注意事项：

苦瓜中含奎宁成分，会引发流产，故孕妇慎食。

西兰花

属性凉味甘的食物，可清热润肺，抗癌防癌。富含的维C可增强肝脏解毒能力。

注意事项：

①食用时，多咀嚼，利于消化和促营养吸收。

②吃前，将其放在盐水浸泡几分钟，可去除农残和菜虫。

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