中医认为潮湿的气候和肉食是湿气的最大来源，那么在这个夏天里，你是否天天待在空调房间中，自以为很舒适却不知天天被湿气侵袭？你又是否因为炎热的天气隔三差五被冰淇淋、炒酸奶、冷饮等所诱惑？你的每日的饮食中是不是又少不了肉类的香嫩，如果都有的话，那么，你很有可能已经被湿气“附体”了！

湿气常见的3种表现，看一下自己是否有湿气

1.喉咙难受

刷牙时总是觉得手喉咙里面有种丝丝拉拉的感觉，总是感觉嗓子里面有痰，但是吐不出来，这就是体内有湿气。

2.舌苔异常

舌苔厚腻，并且常常泛白色，不用怀疑，这就是经典的湿气表现，建议你在早晨刷牙时观察自己的舌苔，因为时看的最准确。

3.身体发胖

常常喝水也很胖，吃不了多少东西，但是体重蹭蹭的往上涨，这就是体内的湿气在作怪，所以，想要拥有好的身材，就要确保体内没有湿气才可以。

一种“树瘤”这样做，每天吃两口，湿气排得干干净净，肚子也变小了

茯苓猪腱汤

材料：茯苓200克、猪腱肉500克、生姜2片。

做法：将茯苓冲洗干净再切成片，然后肉也要洗净，一整块即可，不用切开。然后和生姜一起放进锅里，加入清水3000毫升，用武火煲沸后，改为文火煲约1个半小时，放适量的盐调味即可。

功效：利尿祛湿、健脾益胃。

上面的食疗对于祛湿很有效，但它却不能在根上祛除湿气。

金银花淡竹茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草

做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟，薏苡仁的外皮变黄就可以了。

2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入 清水进行烹煮。

3、半个小时后加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化后就可以出锅了。

其中薄荷具有散热，驱散头晕，解郁，祛湿的作用，薏苡仁有健脾，补肺，利水，利湿的作用，栀子可以凉血解毒，清利湿热，用于热病心烦、祛湿，可以有效改善湿气，茯苓、淡竹叶、金银花等配料可祛湿排毒，对湿气重、脚气、湿疹均有效，抑制湿气的发生。如果你也被湿气所困扰，就快试试吧！

以下是给湿气患者的几点忠告：

1.每天早上起床之后，一定要打开窗户，通通风，透透气，平时要保持室内空气流通干爽。

2.拖地时，不能把地面弄得太湿，尽量把所有的窗打开通风或者打风扇打开。

3.不要吃生冷食物，避免进入体内，比如雪糕、西瓜、饮料等等。