现在的人们越来越重视运动了。有的为了强身健体，有的人为了能够减肥，还有的人为了什么养生之类的。当然了，运动的确有很多好处，在闲暇时刻出门运动也是一种相当不错的选择。不管是青少年还是老年人，都要选择运动来提升自己。

现在，很多人都知道肾虚危害男性的健康。因此对于男性朋友来说，听到肾虚这样的字眼，就感觉很恐怖，所以对于很多男性有一次不行，就觉得是肾虚，这对于男性的身心健康都是有影响。所以对于男性朋友来说，不妨了解一下男人肾虚的表现。真正认识肾虚。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

6种肾虚表现，对号任意2种，就赶紧去治吧！

1、男子功能方面

男子功能降低。男子性兴趣降低，欲望降低，不坚挺或阳物举而不坚，遗精、滑精、不持久，显微镜检查可见精虫减少或精虫活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，欲望减退，不孕等。

2、肾虚的症状

早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易掉等症状。

3、脑力方面

记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

4、意志方面

缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

5、情志方面

情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

6、泌尿方面

尿频，尿等待，小便清长等症状。

饮食健康身体才好

【藜麦牛肉杂蔬饭团】

牛肉馅加淀粉腌制半小时洋葱，青椒，胡萝卜，切碎锅中放油下入洋葱丁炒香，放胡萝卜丁和青椒丁放入牛肉馅炒熟炒熟的蔬菜丁放入藜麦饭中拌匀做成饭团放入盘子里完成了。

【蒜泥龙虾】

龙虾前期处理：去爪，去须，用牙刷刷，洗几遍，去肠蒜两斤，拨粒剁泥待用，生姜切片，葱一部分切断起锅，热油，放入生姜，葱段，花椒，蒜泥翻炒香放入龙虾，翻炒匀后，放入少许黄酒了，冰糖，盐，翻炒会倒入一罐啤酒，烧开后转小火煮15分钟，若是汤汁多，中大火收汁，撒入香葱米，出锅。

【苹果土豆泥】

蒸熟的土豆压成泥放入蒸熟的胡萝卜碎放入苹果泥做成圆球撒黑芝麻粉。

【芋头糯米饼】

芋头蒸熟用勺子压碎放入白糖，不爱吃甜的不放糖也行放入适量糯米粉，要是水份少可以放入适量的水揉成面团把面揉匀分成季子少放点油烙小火烙烙两面金黄成品成品??成品。