减肥意味着节食？拜托不要这么傻啦！首先节食减肥不利于健康，会导致营养不均衡，而且一旦恢复饮食体重就会迅速反弹，这样的减肥完全没有效果，今天小编给大家分享一些刮油去脂的食物，让你边吃变瘦，体重轻松瘦！

山楂是一种药食两用的食物，它有很好的消化作用，平时消化不良的宝宝们就很喜欢吃它来帮助消化，很多人因此就觉得它吃多了会让人长胖，其实不是这样的，它能很好的促进肠道蠕动，排出体内的多余脂肪，从而达到一个很不错的减肥效果。

苦丁茶，苦丁茶被誉为绿色黄金，苦丁茶可以促进血液循环，加快脂肪分解，可以起到燃脂的作用，里面含有茶多酚可以抑制身体对糖类的吸收，阻止糖类转化为脂肪，经常喝一些苦丁茶，对减肥是非常有利的。

绿豆

每次到了夏季，妈妈就会每天熬一锅绿豆汤，用来解暑消火。它能促进体内有毒物质的排泄，并且它还有另外一种效果，就是能提高人体新陈代谢，来达到消耗脂肪的效果。

梨

梨富含膳食纤维。规律的饮食可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，尤其是晚上吃梨，第二天早上准时去厕所，还可以逐渐让你的胃变平。经常吃梨还具有美容、减肥、降血压、增强免疫力和预防癌症的功效。

笋干

含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，其脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。可增进食欲、防便秘、清凉败毒，是深受广大消费者欢迎纯天然健康食品。发胖的人吃笋之后，也可促进消化，减少脂肪的堆积。

玉米

玉米一直都被视为一种很好的减肥食物，可以替代主食，玉米的饱腹感强，不容易饿，玉米中含有大量的膳食纤维以及维生素，能够帮助分解脂肪，并且促进肠道蠕动，促排便的作用。