一场白露带来了凉爽的秋风，这时候秋季的食物该要忙起来了，特别是秋季应季水果纷纷上市。气候在一夜之间变得干燥，起床后喉咙干咳，皮肤发痒起屑，这个时候的饮食应该要清淡一些，多吃一些滋润的食物，所以应季水果就是最好的选择。并且秋季水果大部分都具有润肺泻火，止渴生津的作用。上市的水果如此多，应该要挑哪些呢，这里给大家推荐几款应季水果。

柚子

柚子可以辅助食疗，特别是患有肾脏疾病和心脑疾病的患者，更应该多吃点柚子，因为其中的维c可以降低血液中的有害物质。而且柚子中碳水物的含量比较高，酸酸甜甜的口感非常适合肥胖者吃，不用担心体重继续增加。

梨

秋季最少不了的就是梨，在秋天上火了，用梨和枇杷一起炖，可以立马缓解上火的情况，还有咽喉、肺部有灼热感的人，更应该多吃些梨，可以帮助化痰、止咳、清肺燥，还能帮助身体预防秋季感染性疾病。不过梨子属于寒性食物，还能助湿，所以畏寒、脾胃虚弱患者应该要少吃。

苹果

苹果所含的营养物质，每一种都是身体最佳的保养品，维E、维C、黄酮类是天然的抗氧化物，对心脑疾病有很强的预防功效。苹果含有大量的钙质，比其他水果含量高了不少，吃苹果有助于减肥，能帮助身体代谢多余的盐。如果把苹果蒸着吃可以止泻，空腹的时候吃苹果能够辅助治疗便秘，饭后半小时吃可助消化。

柿子

里面的糖分和维生素含量是普通水果的1-2倍，最主要的是，它能够保护肠胃、养肺、清肺火，适量的吃点柿子，可以起到除热、止咳、润肠的效果。

冬枣

冬枣含有的营养物质可多了，特别是丰富的维生素和氨基酸种类，与苹果比，冬枣维生素C含量可是苹果的70倍。更宝贵的是，冬枣中含有活性成分，能够保养血管、降低血压、消除血脂、降胆固醇。

柑橘

在应季的水果当中，B族维生素以柑橘含量最高，而这类维生素对人体大脑神经系统有传导信号的作用。而且柑橘是一种生津、滋阴、助消化、化痰、止咳的水果，不过柑橘属于热性水果，适量吃有保健功效，吃太多则会上火。

石榴

用一组数据来说明，石榴的抗氧化和降胆固醇功效到底有多强，一个人每天喝50毫升的石榴汁，坚持喝两周，体内细胞氧化进程可以减缓40%，并且可以消除大量胆固醇。

大家经常吃应季水果吗？还是只钟情于自己喜欢的反季水果？