秋天越来越凉,而且随着天气这气候,还会增加体内的湿气,当湿气严重的话就会影响身体健康了,不过呢,平时可以多吃点这些食物还是可以去除湿气的,而且吃喝点还可以多养养胃呢。
粥1:莲子扁豆薏米粥
做法:
1.将炒扁豆,莲子,薏米,红枣,陈皮,大米都清洗干净
2.将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心
3.将所有材料加水煮粥
粥2:菊花薏米粥
做法:
1.枸杞、莲子、薏米洗净稍浸泡
2.菊花洗净、撕瓣
3.将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。
汤1:金针菇豆芽肉片汤
做法:
1.瘦肉洗净,沥干水,切薄片,用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用。
2.金针菇和大豆芽分别洗净,去尾部。
3.热锅放1汤匙油,下生姜和大豆芽爆炒,铲起。
4.锅内倒入5碗水烧开,放入炒好的姜片和大豆芽煮沸,下金针菇和肉片,煮至熟,下盐调味食用。
汤2:薏仁猪脚汤
做法:
1.薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅
2.加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。
3.先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时
4.待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
而且这些都挺好做,对于胃真有可以暖胃呢,味道也是挺不错的,平时可以多吃吃多喝喝呢。
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