刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。产妇生完宝宝后，把产后恢复的这段时间称为“坐月子”。这个期间产妇的身体很虚弱，都需要补充大量的营养，但是也不难盲目乱补，尤其在坐月子期间，饮食上需要格外注意，比如接下来小编要讲的这5种食物，产妇们尽量别吃哦。

新妈妈们严禁产后立刻大吃大喝，重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。忌食辛辣刺激性、过咸、过硬、不易消化的食品。

1、油腻的食物

月子期间吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。

平时多休息， 合理膳食 营养，注意防寒保暖。

2、寒凉的食物

寒凉食物不利于子宫和身体恢复；不利于恶露排出。

而且容易留下后遗症，导致习惯性头痛、胃病，宫寒等。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，新手妈妈应该注意，因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的

直接来源，因此在饮食方面应该有所禁忌。

4、补药及以大量酒烹煮食材

例如人参，新妈咪在分娩后的两个星期以内，不宜再服用人参，分娩两周以后，恶露基本已经排出干净，而新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于恢复。

5、韭菜

韭菜对常人来说是非常有益的，但是在产后哺乳期如果过多的食用韭菜会抑制乳汁分泌，适得其反。所以坐月子期间需要哺乳的妈咪不要吃韭菜。另外，宝妈最好多加注意自己的心情，保持良好的心情容易下奶。

以上就是产妇在坐月子期间不宜吃的食物，那有哪些比较适合产妇吃的呢？

刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

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