糖尿病现在已经成了一种普遍的病,现在患糖尿病的人越来越多。这都是因为一些不良的饮食习惯和作息规律造成的,所以好的饮食习惯真的是非常重要的。今天小编就来跟大家分享一下几种可以预防糖尿病的食物吧。
紫菜
糖尿病患者可以多食用紫菜,因为紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,用来降低血糖。
苦瓜
多吃苦瓜可以有助于防治糖尿病。虽然苦瓜有清热解暑、清肝明目的功能,但是苦瓜还有降糖的作用。跟据研究发现,苦瓜中所含有苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分,这些成分对人体是极为有益的;除此之外,苦瓜中的提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
黑木耳
黑木耳其实是一种很好的保健食物,黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质元素,其中含有的木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病患者的血糖。所以糖尿病患者可以在平时多食用些黑木耳。
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