在社会飞速发展的今天，上班族的群体愈发愈大，虽说上班族不用忍受风吹雨打，但随着工作时间的加长，慢慢的上班族已经成为了一群症候群患者。经过长时间的劳累，经常会引发很多让人疼痛难忍的疾病。那上班族都一般会容易引起哪些疾病呢?

1. 眼睛疲劳

眼皮沉重、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。还伴随着严重的黑眼圈、眼袋等一系列眼部肌肤问题。导致这种情况的原因大多是因为眼睛的度数不够，电脑屏幕亮度与周围空间亮度差距过大。在工作间隙中我们要有意识的眨眼睛，使眼睛保持湿润，便能有效的解决这个问题。

2. 慢性胃炎

由于工作原因导致的饮食不健康，无规律，吃饭赶时间暴饮暴食，再加上沉重的工作压力使得自己在吃饭前和吃饭后觉得胃下垂，没有食欲。所以我们要注意饮食，减小压力，避免精神紧张，并且戒烟戒酒，这样才能有个好的身体。 3. 便秘

上班族由于久坐运动量小，加上饮食上的不注意，导致便秘。若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘 若只有一天没有大便,却感到不适,这才是便秘。想要改善这种情况我们可以每天清晨喝一杯凉白开，多进食写富有膳食纤维的食物。

4. 腰痛 这是上班族最容易也是最常见的身体问题，长时间的不正确坐姿导致自身的脊椎受压。腰痛常表现为，变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。轻微的腰痛都揉揉腰部，舒展身体，常坐后多走动。严重者就要调补肾阴了。

【山丹黄精茶】

此方出自《黄帝内经》，采用桑葚、茯苓、黄精、山药、百合、枸杞等制成，桑葚茯苓可健脾和胃、滋阴阻阳，最宜调理脾肾阴虚。黄精、山药则主祛湿生津，调理肠胃燥热。百合、枸杞配伍可祛郁散滞，因此能够提高肠胃动力，增加肠液分泌，加强排便反射。早上空腹喝茶，效果最佳，一般饮用7天左右，严重便秘就能得到明显改善。