刚刚进入秋季，现在昼夜温差大，湿气也很明显。甚至是一些地区，阴雨天连绵不断，降雨量较多，空气的湿度也明显增加，所以，人们经常生活在这种环境下，身体就很容易被湿气侵入，别小看这小小的湿气，它表现的症状虽小，但是，久而久之，湿气在体内加重后，会给人们带来很大的危害。

湿气重的危害：

1.妇科病

体内湿气重，会导致女性得一些妇科病，比如月经不调、带下病等，主要表现在经期前后会感到浑身酸痛、精神疲劳，甚至还会导致不孕。

2.关节病

体内滞留的湿气重了，就会影响身体的各个关节，通常表现为关节疼痛、肿胀、无力等，尤其是在阴雨天，会加重体内的湿气，也就使关节受到更大的伤害。

3.皮肤病

体内湿气重则会引起皮肤病，常见有湿疹、脚气等，这些皮肤问题都是体内湿气重造成的。

湿气的危害这么大，所以，我们一定要重视起来，众所周知，湿气是很多疾病的根源，想要拥有健康的身体，首先要做的就是排出体内湿气。

花椒加它煮水，坚持每天喝1杯，有助于排出体内湿气

材料：花椒10克，生姜25克，红糖适量

做法：将生姜洗净切成片，然后将花椒和生姜片放入锅中煮10分钟后，放入红糖即可。

功效：排毒祛湿，可以有效改善体内湿气

花椒煮水适合所有的人喝，也具有排毒祛湿的功效，但是它需要长期坚持，短期内效果并不明显。

金银花淡竹茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草

做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟，薏苡仁的外皮变黄就可以了。

2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入 清水进行烹煮。

3、半个小时后加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化后就可以出锅了。

其中薄荷具有散热，驱散头晕，解郁，祛湿的作用，薏苡仁有健脾，补肺，利水，利湿的作用，栀子可以凉血解毒，清利湿热，用于热病心烦、祛湿，可以有效改善湿气，茯苓、淡竹叶、金银花等配料可祛湿排毒，对湿气重、脚气、湿疹均有效，抑制湿气的发生。如果你也被湿气所困扰，就快试试吧！

健康小知识，希望能收藏记住！

1.适当的汗蒸也能有效地去除体内湿气。在汗蒸的过程中，全身的毛孔都会打开，湿气就会随着汗液一起排出体外。

2.少吃高热量和油腻的食物，这种食物会加重脾胃的负担，脾主运化，脾脏承受不住，就会影响消化，最后转化为湿气。

3.少吹空调。该出汗的时候就该出汗，让体内的湿气随着汗液一起排出。