天冷后，1种坚果最好多吃，补血益气尤其好，记得告诉你的家人！
红枣是补气养血的圣品，红枣的营养价值及功效受到大众的认可，经常食用红枣可以达到养生保健的功效。红枣含有的维生素C在水果中含量最高，因此又被称为“天然的维生素C”。
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
红枣中还含有丰富的钙质，而钙质对我们的身体来说也是十分重要的，尤其是女性、中老年人和正在长身体的青少年，充足的钙质补充可以骨质疏松、发育不良等状况。
红枣含水量低，所以很容易做成干枣。红枣干风味独特，甜润十足，维生素C的含量高，是民间补铁补血佳品。坚持每天食用干红枣，不仅健脾养胃，促进肠胃消化，也有滋养美容的效果。
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